Nutella, która wspiera odchudzanie? Brzmi nierealnie, a jednak działa
Awokado dostarcza zdrowe kwasy tłuszczowe, które wspierają metabolizm i dają uczucie sytości na dłużej. Orzechy laskowe są bogate w błonnik, witaminę E i przeciwutleniacze wspierające pracę serca, a kakao nie tylko podkreśla smak, ale też wnosi magnez, żelazo i polifenole o działaniu prozdrowotnym. W połączeniu tworzą krem, który wygląda jak klasyczna nutella, ale działa zupełnie inaczej, ponieważ syci, zamiast podbijać apetyt.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Włoski deser z polskimi skarbami z lasu. Robię dużą porcję, bo rodzina zawsze prosi o dokładki
Taki domowy krem świetnie sprawdza się na kromce pełnoziarnistego pieczywa, w owsiance, naleśnikach lub nawet w formie bazy do zdrowych deserów. To dowód, że słodkości wcale nie muszą być wrogiem szczupłej sylwetki, ponieważ odpowiednio przygotowane mogą stać się jej wsparciem. Jak zrobić nutellę?
Przepis na domową nutellę
Składniki:
- 1 awokado,
- 2 łyżki orzechów laskowych,
- 1 łyżka kakao gorzkiego,
- 2 łyżki słodzika bez kalorii np. erytrytolu.
Sposób przygotowania:
- Awokado umyj, przekrój na pół, usuń pestkę i pokrój miąższ na mniejsze kawałki. Orzechy laskowe drobno posiekaj.
- Wszystkie składniki umieść w pojemniku do blendera. Zblenduj na gładką, jednolitą masę.
- Przełóż do wygodnego naczynia, najlepiej szklanego słoika z pokrywką i przechowuj w lodówce do 3-4 dni. Przed podaniem możesz lekko wymieszać.
