Wieczorem wystarczy kilka minut. Rano kremowe kokosowe śniadanie bez wysiłku
Wieczorem wystarczy poświęcić kilka minut, aby rano czekało na ciebie kremowe, kokosowe śniadanie gotowe do zjedzenia. Nocna owsianka to idealne rozwiązanie dla osób, które rano nie mają czasu na gotowanie, a chcą rozpocząć dzień od pożywnego i zdrowego posiłku.
Dzięki namaczaniu płatków owsianych przez całą noc otrzymasz lekkostrawną, sycącą bazę, która doskonale łączy się z ulubionymi dodatkami. Taka owsianka jest gładka i aromatyczna oraz smakuje jak deser, ale dostarcza energię na wiele godzin.
To śniadanie możesz przygotować na ciepło lub na zimno, w zależności od nastroju i pory roku. Płatki owsiane namaczane przez noc stają się miękkie i kremowe, a mleko kokosowe nadaje im egzotyczny wyraz. Do tego możesz dodać nasiona chia, masło orzechowe, kakao, daktyle lub cynamon, ponieważ tu ogranicza cię tylko wyobraźnia. Dzięki takiej różnorodności za każdym razem możesz stworzyć inną wersję tej samej owsianki i nigdy się nią nie znudzisz.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Nie kupuję gotowca, piekę sama w domu. Ciasto mleczna kanapka zachwyca każdym kęsem
To rozwiązanie łączy wygodę z wartościami odżywczymi. Płatki owsiane dostarczają błonnik i magnez, wspierają układ nerwowy i pomagają utrzymać równy poziom energii. Mleko kokosowe wzbogaca całość w zdrowe tłuszcze i nadaje niepowtarzalny smak. Dzięki temu owsianka jest nie tylko smaczna i sycąca, ale też wspiera odporność i dobre samopoczucie już od pierwszego posiłku dnia.
Jeśli lubisz nocne owsianki z mlekiem kokosowym – sprawdź również przepis na nocną owsiankę Bounty. Jak zrobić nocną owsiankę o smaku kokosowym? Poznaj prosty przepis.
Przepis na nocną owsiankę kokosową
Składniki:
- 3 łyżki płatków kokosowych,
- 1/2 szklanki mleka kokosowego,
- 2 łyżki wiórków kokosowych,
- 2 łyżki słodzika bez kalorii np. erytrytolu,
- waniliowy aromat spożywczy,
- woda.
Sposób przygotowania:
- Do miseczki lub do słoiczka wsyp płatki owsiane, wiórki kokosowe i słodzik. Wymieszaj.
- Dolej mleko kokosowe, kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego i opcjonalnie trochę wody (ilość dostosuj tak, aby przykryć suche składniki). Dokładnie mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.
- Naczynie przykryj folią spożywczą lub zamknij i wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Płatki w tym czasie napęcznieją, a smaki dobrze się połączą.
- Owsianka po wyciągnięciu z lodówki jest gotowa do zjedzenia. Zjedz na zimno lub podgrzaną.
