Przejdź na

Śniadaniowe muffinki ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a więc nigdy o nim nie zapominaj. Jeżeli w Twoich posiłkach zagościła nuda, już dzisiaj się to zmieni.

Obrazek
Pyszności

W tym artykule pokażę Ci przepis na pyszne i pożywne śniadanie w postaci muffinek ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi. Są bardzo smaczne, a na dodatek wyglądają przeuroczo. Takie śniadania mogłabym jeść codziennie!

1 PORCJA:127 g

Kalorie: 37 kcal

Białka: 6 g

Węglowodany: 4 g

Tłuszcze: 0.3 g

Błonnik: 2 g

Składniki:

  1. 460 g szpinak liście
  2. 4-6 szt. pomidorki koktajlowe pokrojone
  3. 7 szt. białko
  4. 1 szczypta sól
  5. 1 szczypta pieprz
Sposób przygotowania:

1. Rozłóż liście szpinaku pomiędzy 6 foremek i delikatnie je ugnieć.

Obrazek

2. Do każdej foremki dodaj także pokrojone pomidorki koktajlowe.

Obrazek

3. Rozlej białko pomiędzy 6 foremek.

Obrazek

4. Dopraw muffinki z wierzchu solą i pieprzem. Włóż foremki do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni i piecz przez 15 minut.

Obrazek

5. Po 15 minutach wyjmij z piekarnika i przełóż muffinki z foremek na talerz.

Obrazek
6. Smacznego!
Wybrane dla Ciebie
Katarzyna Bosacka stawia sprawę jasno. Czy trzeba myć maliny przed jedzeniem?
Katarzyna Bosacka stawia sprawę jasno. Czy trzeba myć maliny przed jedzeniem?
Kupiłam na targu szyszkę za złotówkę. Spojrzałam na opakowanie i pożałowałam
Kupiłam na targu szyszkę za złotówkę. Spojrzałam na opakowanie i pożałowałam
Wątróbka znów wyszła twarda jak podeszwa? Robisz powszechny błąd przed smażeniem
Wątróbka znów wyszła twarda jak podeszwa? Robisz powszechny błąd przed smażeniem
Wystarczy cienka warstwa na dnie słoika z suszonymi grzybami. Pochłania wilgoć, chroni przed pleśnią
Wystarczy cienka warstwa na dnie słoika z suszonymi grzybami. Pochłania wilgoć, chroni przed pleśnią
Zrezygnuj z kawy i czarnej herbaty. Badania nie kłamią, ten napar to naturalny sposób na ciśnienie
Zrezygnuj z kawy i czarnej herbaty. Badania nie kłamią, ten napar to naturalny sposób na ciśnienie
Wyglądają makabrycznie, ale znikają jako pierwsze. Hitowe ciasteczka na Halloween
Wyglądają makabrycznie, ale znikają jako pierwsze. Hitowe ciasteczka na Halloween
W niedzielę schabowe schodzą na boczny tor. To mięso jest tak miękkie, że nie potrzebujesz noża
W niedzielę schabowe schodzą na boczny tor. To mięso jest tak miękkie, że nie potrzebujesz noża
Znana piekarnia reklamuje pizzę. Fani Książula grzmią: "Żenada!"
Znana piekarnia reklamuje pizzę. Fani Książula grzmią: "Żenada!"
Myślisz, że pierogi to polski skarb? Makłowicz pokazał bawarską wersję
Myślisz, że pierogi to polski skarb? Makłowicz pokazał bawarską wersję
Nazywają ją "polską królową chlebowości". Otwarcie własnej piekarni zmieniło w jej życiu wszystko
Nazywają ją "polską królową chlebowości". Otwarcie własnej piekarni zmieniło w jej życiu wszystko
Przetestowaliśmy kultowe "kwiatuszki" z marketów. Wygrywają ciastka Bosackiej czy dyskontowe?
Przetestowaliśmy kultowe "kwiatuszki" z marketów. Wygrywają ciastka Bosackiej czy dyskontowe?
Za kebaby dostali muala. Teraz pokazują, co w przerwach robią z pizzą Książula
Za kebaby dostali muala. Teraz pokazują, co w przerwach robią z pizzą Książula
ZANIM WYJDZIESZ... NIE PRZEGAP TEGO, CO CZYTAJĄ INNI!