Chcesz pozbyć się oponki z brzucha? Postaw na zupę odchudzającą z TikToka

Zupa odchudzająca z TikToka to sposób na pozbycie się oponki z brzucha? Dietetycy potwierdzają, że jedzenie zupy może pomóc w odchudzaniu, ale pod pewnymi warunkami.

Czy zupa może pomóc schudnąć?Czy zupa może pomóc schudnąć?
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | africa-studio.com (Olga Yastremska and Leonid Yastremskiy)
Marcin Michałowski

Dieta oparta na zupach zdobywa popularność, ale czy faktycznie działa? Dr Lisa Young, specjalistka ds. żywienia, zauważa, że zupa może wspomagać utratę wagi, ale istnieją pewne warunki. Kluczem jest staranne przygotowanie zupy, dostarczając do niej odpowiednie składniki.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Burger z piekarnika na bogato, ale bez bułki. Obiadowy hit

Zupa odchudzająca - czy taka istnieje?

Dlaczego zupa może być sprzymierzeńcem diety? Po pierwsze, bogactwo składników odżywczych i błonnika, co korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia i utratę wagi. Po drugie, kontrolowanie porcji - zupa jest sycąca, a jedna miska zazwyczaj wystarcza. Dodatkowo, dodanie białka i zdrowych składników sprawia, że staje się pełnowartościowym posiłkiem.

Jeśli myślisz o diecie zupowej, pamiętaj, aby skonsultować się z dietetykiem. Dieta zupowa powinna być dobrze zbilansowana, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Odchudzająca zupa jarzynowa hitem na TikToku - przepis

Zupa odchudzająca z TikToka to dobry sposób na wprowadzenie do diety większej ilości warzyw i błonnika.

Składniki:

  • filet z kurczaka: 2 sztuki,
  • marchew: 1 sztuka,
  • seler: 1/3 sztuki,
  • naci selera: 2 gałązki,
  • ziemniaki: 3 sztuki,
  • por: 1/2 sztuki,
  • kucharek przyprawa do potraw: 1 płaska łyżka,
  • kalafior: kilka małych różyczek,
  • pieprz: do smaku.

Przygotowanie:

  1. Umyj piersi z kurczaka i umieść je w garnku, zalej 2 litrami wody.
  2. Dodaj przyprawę Kucharek i doprowadź do wrzenia. Gotuj przez około 30 minut po wrzeniu.
  3. Wrzuć do bulionu obraną i pokrojoną w kawałki marchew oraz seler. Gotuj przez kolejne 30 minut.
  4. Dodaj do zupy pokrojonego pora, naci selera, kalafiora i pokrojone w kostkę ziemniaki. Kontynuuj gotowanie przez około 15 minut.
  5. Dopraw zupę do smaku pieprzem i dodaj maggi, jeśli potrzeba.

Jeśli chcesz schudnąć, warto spróbować tej diety, ale pamiętaj, aby przestrzegać jej zasad i łączyć ją z innymi zdrowymi posiłkami.

Wybrane dla Ciebie
Tak upieczonymi żeberkami zaskoczysz nawet wybrednego gościa. Po prostu palce lizać
Tak upieczonymi żeberkami zaskoczysz nawet wybrednego gościa. Po prostu palce lizać
Nie mogłam się zdecydować i zrobiłam 2 w 1. Rodzina oszalała na punkcie tego ciasta
Nie mogłam się zdecydować i zrobiłam 2 w 1. Rodzina oszalała na punkcie tego ciasta
Wygląda jak naleśnik, ale nie ma w nim ani grama mąki. Serwuję na śniadanie
Wygląda jak naleśnik, ale nie ma w nim ani grama mąki. Serwuję na śniadanie
Blenduję z kawą i piję przed śniadaniem. Daje kopa energii i rozkręca leniwe jelita
Blenduję z kawą i piję przed śniadaniem. Daje kopa energii i rozkręca leniwe jelita
Na Wszystkich Świętych robię schab po węgiersku. Odgrzewany smakuje 100 razy lepiej
Na Wszystkich Świętych robię schab po węgiersku. Odgrzewany smakuje 100 razy lepiej
Żadne placki czy zapiekanka. W moim domu hitem są ziemniaczki po chińsku
Żadne placki czy zapiekanka. W moim domu hitem są ziemniaczki po chińsku
Mieszam kilka składników i wrzucam na gorący olej. Na widok tych pączków aż cieknie ślinka
Mieszam kilka składników i wrzucam na gorący olej. Na widok tych pączków aż cieknie ślinka
Pomaga strawić obfity posiłek. Zrobisz z sezonowych owoców
Pomaga strawić obfity posiłek. Zrobisz z sezonowych owoców
W Skandynawii aż piszczą na widok tych cukierków. Innych skręca na samą myśl
W Skandynawii aż piszczą na widok tych cukierków. Innych skręca na samą myśl
Dodaj do zupy dyniowej. Wesprze odporność i pomoże zbić cholesterol
Dodaj do zupy dyniowej. Wesprze odporność i pomoże zbić cholesterol
O tej babcinej zupie już mało kto pamięta. Jedz miska za miską, a jelita będą chodzić jak w zegarku
O tej babcinej zupie już mało kto pamięta. Jedz miska za miską, a jelita będą chodzić jak w zegarku
Nietypowy deser beskidzki. Głównym składnikiem są popularne bulwy
Nietypowy deser beskidzki. Głównym składnikiem są popularne bulwy