Kobiety powinny jeść garściami. Libido wystrzeli jak z procy
O ich zdrowotnych właściwościach wiemy od dawna, ale wpływ na kobiece libido to nowość, która skłoni wiele z nich do sięgnięcia po tę przekąskę. Chrupanie zdecydowanie wyjdzie na zdrowie.
O tym, że orzechy są zdrową przekąską, wiadomo od dawna. Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe i inne składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na stan zdrowia, m.in. poprzez zmniejszenie ryzyka cukrzycy i chorób serca, a także obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Nowe badania naukowe wskazują, że jedzenie orzechów może korzystnie wpłynąć na poziom libido i korzystnie wpłynąć na orgazm.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Przekąska sprawiająca przyjemność
Orzechy laskowe, ziemne i włoskie to przekąska, którą warto częściej włączać do diety. Badanie opublikowane w "Journal of Sexual Medicine" wskazuje, że zawarty w nich kwas foliowy może korzystnie wpłynąć na libido i poprawić przyjemność z seksu.
W irańskim badaniu z 2023 roku wzięło udział 100 kobiet w średnim wieku. Połowa z nich przyjmowała suplement kwasu foliowego w dawce 5 mg dziennie przez osiem tygodni, reszta zamiast kwasu foliowego przyjmowała placebo, czyli substancję o objętym działaniu na organizm. Dr Hedyeh Riazi, główna autorka badania, stwierdziła, że pożądanie, orgazmy, satysfakcja i podniecenie poprawiły się bardziej w grupie, która zażywała kwas foliowy.
Nasze odkrycia sugerują, że kwas foliowy prawdopodobnie poprawia funkcje seksualne u kobiet po menopauzie. Potrzebne są jednak większe badania, aby to potwierdzić - mówi naukowczyni.
Dodatkowe źródło kwasu foliowego
Przyjmowana przez kobiety dawka kwasu foliowego to odpowiednik aż 33 filiżanek orzechów. To oczywiście zdecydowanie za dużo, ale związek ten można znaleźć również w innych produktach, takich jak strączki (groch czy fasola), szpinak, kapusta, sałata czy brokuły.
Kwas foliowy to inaczej witamin B9. I to właśnie witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w regulacji nastroju i zdrowia psychicznego.
Kobiety muszą być w nastroju, aby osiągnąć orgazm i nie zaznają zbyt wiele satysfakcji, jeśli nie będą. [...] Kobiety po menopauzie mogą odnieść korzyści z suplementacji witaminami z grupy B - wyjaśnia dietetyczka, dr Carrie Ruxton w rozmowie z "The Sun"
Zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze i witaminy, nie tylko zadba o zdrowie, ale również poprawi libido i sprawność seksualną oraz pozwoli odczuwać więcej radości ze stosunku. O łóżkowe sprawy warto zatem zadbać również od kuchni i chrupać orzechy na zdrowie.
