ochota na słodycze

W Danii przeprowadzono badania dotyczącego tego, ile słodyczy zjada przeciętny Duńczyk. Wyniki były przerażające – mieszkańcy tego kraju jedzą najwięcej cukierków na całym świecie. W związku z tym Duński Urząd ds. Weterynarii i Żywności wydał zalecenia mówiące o "bezpiecznej" dla zdrowia ilości słodyczy.

Wielu z nas kojarzy szpinak z Popeye'em, który czerpał z tej rośliny nadludzką siłę. Bajka ta miała ważny przekaz – zachęcała dzieci do jedzenia szpinaku, który jest bogaty w witaminy i składniki mineralne. O jego prozdrowotnych właściwościach napisano wiele, ale rzadziej wspomina się o wpływie szpinaku na sylwetkę. Jak się okazuje, może on zmniejszać chęć na słodycze, a także pomaga utrzymywać sytość po posiłku na dłużej, co ułatwia kontrolę masy ciała. Co na ten temat mówią badania naukowe?

Niedawno skończyłaś jeść obiad, a już masz ochotę na coś słodkiego? To problem, który dotyka wiele osób. Nie musisz poddawać się pokusie. Jest na to sposób. Poznaj przepis na smoothie, które pomoże ci zwalczyć ochotę na słodycze. Potrzebujesz tylko dwóch składników.

Gurmar jest jednym z ziół ajurwedyjskich. Roślina ta wykazuje wiele korzyści zdrowotnych, szczególnie cenna jest dla osób cierpiących na cukrzycę. Ponadto badania sugerują, że gurmar może pomóc w utracie nadmiernych kilogramów poprzez obniżanie poziomu cukru we krwi.

Na samą myśl o słodkiej, rozpuszczającej się na języku czekoladzie twoje ślinianki zaczynają pracować na pełnych obrotach? Nie możesz oprzeć się pokusie, widząc batoniki przy kasie na sklepowej półce? Ochota na słodycze łapie niemal każdego. Jedni lepiej radzą sobie z tą silną pokusą, inni gorzej, a kolejni wcale. Doktor dietetyki Michał Wrzosek tłumaczy, jak opanować chęć na słodycze. Jego metoda może wydawać się kontrowersyjna.

Lekarze są zgodni: desery przyrządzane z głową i jedzone z umiarem również powinny mieć miejsce w zrównoważonej diecie. Co zatem jeść, kiedy odczuwamy ochotę na słodkie, a jakie produkty omijać szerokim łukiem?

W dobrze zbilansowanej diecie zawsze znajdzie się miejsce na małe co nieco. Problem pojawia się, kiedy ochota na słodkie nie mija i apetyt ten staje trudny do pohamowania. Źródeł takiego stanu jest wiele, tyle samo sposobów na jego zwalczenie. Przede wszystkim warto zadbać o to, by w naszej diecie niczego nie brakowało.