Pij ten sok, aby wzmocnić organizm i obniżyć ciśnienie. Uchronisz się przed udarem

Nadciśnienie tętnicze to schorzenie, które coraz częściej pojawia się wśród Polaków. Z niepokojem obserwujemy te alarmujące statystyki. To jednak nie musi oznaczać, że jesteśmy bezradni wobec "cichego zabójcy". Okazuje się, że mamy do dyspozycji narzędzia matki natury, które mogą wspomóc nas w regulowaniu ciśnienia krwi i dostarczeniu organizmowi cennych składników odżywczych. Sok owocowy jest jednym z takich naturalnych sprzymierzeńców w walce z nadciśnieniem.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Nadciśnienie tętnicze dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. W Polsce z tym schorzeniem zmaga się około 30 proc. dorosłych. Nadciśnienie nie daje żadnych objawów, dlatego często nazywane jest "cichym zabójcą".

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Toronto wykazało, że regularne spożywanie soku owocowego może obniżyć ciśnienie krwi. W badaniu uczestniczyło 200 osób z nadciśnieniem. Uczestnicy byli podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa spożywała 250 ml soku owocowego dziennie, a druga grupa nie spożywała soku. Po 12 tygodniach badania u osób, które spożywały sok, ciśnienie krwi obniżyło się o średnio 2 mmHg.

Soki owocowe są bogate w witaminy, minerały i substancje bioaktywne, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Zawierają m.in.:

• witaminy C, E i K,
• potas,
• wapń,
• magnez,
• błonnik.

Te składniki odżywcze pomagają obniżyć ciśnienie krwi, chronią przed chorobami serca i udarem mózgu, a także wspierają odporność organizmu.

Najlepiej wybierać soki naturalne, bez dodatku cukru i konserwantów. Mogą to być soki z owoców cytrusowych, pomarańczy, grejpfruta, jabłek, gruszek, truskawek, malin lub jagód.

Sok z owoców najlepiej spożywać rano, na śniadanie. Można go również podawać jako przekąskę lub dodatek do posiłku.