Polacy jedzą prawie codziennie na śniadanie. Dietetyk mówi, że to najgorszy wybór
Co na śniadanie? Gdy nie mamy pomysłu albo goni nas czas, wybieramy kanapki. Szybkie, pyszne i można zmieniać dodatki. Wydaje się, że mają wiele zalet. Niestety, dietetyk nie pochwala takiego posiłku na początku dnia.
Dietetyk odradza kanapki na śniadanie
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ma on wpływ na zdrowie, energię, a nawet samopoczucie. Powinien także zaspokoić na długo głód, dać uczucie sytości, co zapobiegnie podjadaniu. Dlatego dobrze skomponowane śniadanie może nawet wspierać odchudzanie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Koniec z nudnymi śniadaniami. Siekana pasta z łososia odmieni twoje kanapki
Kanapki. Czy to dobry początek dnia?
O tym, jak ważne jest śniadanie, dobrze wiemy, bo dietetycy często o tym przypominają. Jednak czasami brak czasu i przyzwyczajenia robią swoje. Zresztą zazwyczaj wybieramy kanapki i uważamy, że to dobre danie na początek dnia. Bartek Szemrej, dietetyk kliniczny, jednak ma inne zdanie na ten temat. Ekspert prowadzi kanał na YT, gdzie publikuje filmiki, które mają przede wszystkim ułatwić odchudzanie.
Brakuje wartości odżywczych
Dieteyk zwrócił uwagę na to, że kanapki mogą byc po prostu zbyt mało odżywcze.
- Zwróćcie proszę uwagę na to, że żyjemy w czasach, w których nie mamy żadnego problemu z dostępnością jedzenia. I teraz – jeżeli jemy, to jemy po to, żeby dostarczyć do naszego organizmu jak najwięcej wartości odżywczych. A nie stricte tylko po to, żeby się najeść – powiedział w opublikowanym przez siebie nagraniu Bartek Szemraj.
Dlatego dietetyk stwierdził, że jedno z najgorszych śniadań to właśnie kanapki. Jakie są jego argumenty? Zwrócił uwagę, że chleb to niemal same cukry i węglowodany. Na kanapce zazwyczaj jest plaster szynki albo odrobina twarożku, które zawierają bardzo małą ilość białka. Warzywa? Kilku plasterków pomidora czy ogórka, liści sałaty nie można według niego nazwać porcją warzyw.
Odżywianie, nie zapychanie
Dietetyk zauważył, że kanapki potrafią "zapchać" i nie czujemy po nich głodu. Jednak nie jest to dobry pomysł na pożywne śniadanie. Od czasu do czasu kanapki nam nie zaszkodzą, ale kiedy tylko możemy lepiej postawić na bardziej odżywcze posiłki - radzi ekspert.
