Robię wieczorem, jem rano. Oszczędzam czas, zyskuję zdrowie i zastrzyk energii

Wyobraź sobie, że przychodzisz do pracy, a w torbie masz już gotową, pyszną owsiankę czekającą tylko na zjedzenie. Od klasycznych smaków po egzotyczne połączenia – nasze przepisy nie tylko obudzą twoje kubki smakowe, ale też dodadzą energii na cały dzień. Przygotuj wieczorem, zyskaj rano – zobacz, jak przepis na owsiankę nocną może zmienić Twoją codzienną rutynę w pracy!

W natłoku porannych obowiązków znajdowanie czasu na przygotowanie zdrowego i sycącego śniadania bywa wyzwaniem. Dlatego też sięgając po kreatywne rozwiązania, wprowadzamy Cię w świat nocnych owsianek – idealnych posiłków do pracy, które nie tylko oszczędzą Twój czas, ale też zaspokoją podniebienie od samego rana. Poznaj trzy wyjątkowe przepisy na nocne owsianki, które stworzone zostały, by towarzyszyć Ci w zgiełku pracy.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Od rozkosznej kombinacji kokosowo-czekoladowej, poprzez kremowo-orzechową, aż po wyjątkową owsiankę o smaku szarlotki – każdy przepis to małe dzieło sztuki kulinarnej, przygotowane na noc tak, by móc cieszyć się smakiem i wygodą, kiedy tylko wyruszysz do pracy. Te przepisy nie tylko dostarczą Ci solidnej dawki energii, ale także dodadzą uroku Twoim porankom. Gotowanie wieczorem, by oszczędzać porankiem, jeszcze nigdy nie było tak smakowite i satysfakcjonujące. Przygotuj się na kulinarne odkrycia, które rewolucjonizują rytuał porannych śniadań!

Zanurz się w tropikalnym smaku naszej nocnej owsianki kokosowo-czekoladowej. Delikatna baza z płatków owsianych i mleka kokosowego dostarcza energii, a chrupiące migdały i nasiona chia dodają zdrowego bogactwa tłuszczu i błonnika. Wyjątkowość podkreśla pełna antyoksydantów gorzka czekolada. To nie tylko owsianka, to podróż ku smakowi i wygoda przygotowania w jednym. Zasmakuj raju na talerzu już w pracy!

Składniki:

• Płatki owsiane 4 łyżki (40 g),
• Mleko 2 proc. 1/2 szklanki (100 g),
• Migdały 5 sztuk (6 g),
• Nasiona szałwii hiszpańskiej (nasiona chia) 2 łyżeczki (10 g),
• Czekolada gorzka 85 proc. 1 kostka (5 g),
• Wiórki kokosowe 1 łyżka (5 g),
• Syrop z agawy 1 łyżeczka (4 g).

Przygotowanie krok po kroku:

1. Migdały drobno posiekaj. Do miseczki lub do słoika wsyp płatki owsiane, nasiona chia, wiórki kokosowe i migdały. Wymieszaj.
2. Dodaj syrop z agawy. Wlej mleko i w razie potrzeby trochę wody (ilość dostosuj tak, aby przykryć zawartość naczynia). Dokładnie mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone. Naczynie przykryj folią lub pokrywką i wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Płatki w tym czasie napęcznieją, a smaki dobrze się połączą.
3. Owsianka po wyciągnięciu z lodówki jest gotowa do zjedzenia (owsiankę możesz zjeść na zimno lub po podgrzaniu). Drobno posiekaj czekoladę i posyp nią górę owsianki.

Otwórz drzwi do smakowego luksusu z naszą nocną owsianką o smaku masła orzechowego. Płatki owsiane w kremowej i delikatnej odsłonie, gwarantują przyjemne rozpoczęcie dnia. Wyjątkowość tkwi w dodatku masła orzechowego – źródła białka i zdrowych tłuszczów, które dodają energii. Intensywny smak orzeszków ziemnych to podróż do skarbów, wzbogaconych o składniki mineralne i witaminy. Zanurz się w tej kremowej przyjemności, by poczuć się jak na orzechowej chmurce.

Składniki:

• Płatki owsiane 4 łyżki (40 g),
• Masło orzechowe 1 łyżka (20 g),
• Orzeszki ziemne 1/2 łyżki (3 g),
• Mleko 2 proc. 1/2 szklanki (100 g),
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol 2 łyżki (20 g),
• Sól,
• Woda.

Przygotowanie krok po kroku:

1. Do miseczki lub do słoika wsyp płatki owsiane i słodzik. Wymieszaj. Dodaj masło orzechowe i szczyptę soli. Dolej mleko i w razie potrzeby trochę wody (ilość dostosuj tak, aby przykryć suche składniki). Dokładnie mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.
2. Naczynie przykryj folią spożywczą lub zamknij i wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Płatki w tym czasie napęcznieją, a smaki dobrze się połączą.
3. Owsianka po wyciągnięciu z lodówki jest gotowa do zjedzenia (owsiankę możesz zjeść na zimno lub po podgrzaniu).
4. Drobno posiekaj orzechy i posyp nimi górę owsianki.

Odkryj magię smaku w naszej nocnej owsiance o smaku szarlotki. Płatki owsiane w połączeniu z kremowym mlekiem tworzą bazę, która przeniesie cię do krainy smakowych uniesień. Wyraziste jabłko dodaje nie tylko soczystego uroku, ale też dostarcza błonnika i witamin. A co z cynamonem? Jego korzenne ciepło towarzyszy owsiance, dodając nie tylko smaku, ale też sporych korzyści zdrowotnych. To nie tylko śniadanie, to przyjemność w formie kulinarnego eksplorowania. Spróbuj tej szarlotkowej uczty, a każdy poranek nabierze nowego smaku!

Składniki:

• Płatki owsiane 4 łyżki (40 g),
• Jabłko 1/2 małej sztuki (50 g),
• Nasiona szałwii hiszpańskiej (chia) 1 łyżeczka (5 g),
• Mleko 2 proc. 1/2 szklanki (100 g),
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol 2 łyżki (20 g),
• Cynamon,
• Waniliowy aromat spożywczy,
• Woda.

Przygotowanie krok po kroku:

1. Z umytego i osuszonego jabłka odkrój kawałek, który zużyjesz. Obierz go ze skórki, pozbaw gniazda nasiennego i pokrój w drobne kawałki. 
2. Do miseczki lub do słoiczka wsyp płatki owsiane, nasiona chia, słodzik i szczyptę cynamonu. Wymieszaj. Następnie dodaj plasterki jabłka, mleko, kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego i trochę wody (ilość dostosuj tak, aby przykryć suche składniki). Dokładnie mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.
3. Naczynie przykryj folią spożywczą lub zamknij i wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Płatki w tym czasie napęcznieją, a smaki dobrze się połączą.
4. Owsianka po wyciągnięciu z lodówki jest gotowa do zjedzenia. Zjedz na zimno lub podgrzaną.