Wartościowy, ale niedoceniany owoc. Skutecznie wspomaga walkę z wysokim ciśnieniem
Odkryj marakuję, egzotyczny owoc, który podbija serca smakoszy na całym świecie! Ten niepozorny owoc, bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty, to prawdziwy skarb natury. Marakuja to nie tylko pyszny dodatek do dań i napojów, ale również skuteczny sprzymierzeniec w walce z wysokim ciśnieniem. Poznaj właściwości tego wyjątkowego owocu i przekonaj się, że warto włączyć go do swojej diety!
Marakuja to wartościowy, ale niedoceniany owoc.
Marakuja, znana również jako passiflora lub męczennica jadalna, to egzotyczny owoc, który coraz częściej pojawia się w polskich domach. Choć jego popularność wciąż rośnie, wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z licznych korzyści zdrowotnych, jakie może zaoferować. Ten niezwykły owoc pochodzi z Ameryki Południowej, ale jest także uprawiany w Afryce, na Hawajach i innych tropikalnych terenach.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kotlety z młodej kapusty. Proste danie, które wygląda i smakuje jak z drogiej restauracji
Marakuja ma charakterystyczny wygląd – jej skórka może przybierać barwę fioletową, żółtą lub czerwoną, a wnętrze wypełnia soczysty, słodko-kwaśny miąższ pełen nasion. Smak marakui jest niepowtarzalny, dzięki czemu doskonale sprawdza się zarówno jako przekąska na surowo, jak i dodatek do deserów oraz napojów.
Marakuja – bogactwo składników odżywczych
Marakuja to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera witaminę C, A i E, a także kwas foliowy i witaminy z grupy B, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Znajdziemy w niej również cenne minerały, takie jak magnez, wapń, fosfor, żelazo i potas.
Dzięki obecności flawonoidów, alkaloidów i glikozydów, marakuja wykazuje działanie relaksujące i wspomaga układ nerwowy. Pomaga w walce ze stresem, bezsennością i napięciem mięśniowym. Zawarty w niej potas skutecznie reguluje ciśnienie krwi, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób z nadciśnieniem.
Marakuja – jak wpływa na zdrowie?
Regularne spożywanie marakui niesie wiele korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim pomaga w stabilizacji poziomu cholesterolu, wspiera układ odpornościowy i działa przeciwzapalnie. Ekstrakt z fioletowej skórki owocu jest badany pod kątem jego wpływu na łagodzenie objawów astmy i poprawę funkcjonowania układu oddechowego.
Nie tylko owoc marakui ma lecznicze właściwości – jej kwiaty wykazują działanie przeciwskurczowe, a liście działają antyoksydacyjnie i moczopędnie. Nawet nasiona mogą być wykorzystane w preparatach o właściwościach przeciwgrzybiczych. Dodatkowo marakuja poprawia kondycję skóry i włosów, dzięki czemu może stanowić naturalne wsparcie w pielęgnacji urody.
Marakuja w kuchni – smaczne i zdrowe inspiracje
Marakuja jest owocem o wszechstronnym zastosowaniu kulinarnym. Można ją spożywać na surowo, dodawać do deserów, koktajli, a nawet dań wytrawnych. Świetnie komponuje się z jogurtem, kokosem czy owocami morza. Można z niej także przygotować pyszne przetwory, takie jak dżemy, marmolady, sorbety czy lody.
Dzięki wyjątkowemu smakowi i bogactwu składników odżywczych marakuja powinna na stałe zagościć w zdrowej diecie. Jej regularne spożywanie może wspierać organizm na wielu poziomach, poprawiając samopoczucie i wzmacniając zdrowie.
