Wystarczy 1 łyżeczka. Dodaj do kawy, a szybciej pozbędziesz się krępujących boczków
Kawa to codzienny rytuał wielu osób, ale czy wiesz, że mały dodatek może sprawić, że stanie się nie tylko smaczniejsza, ale i korzystna dla twojej sylwetki? Wystarczy 1 łyżeczka tahini, czyli pasty sezamowej, by przemienić zwykłą kawę w zdrowotny napój wspomagający metabolizm i redukcję tkanki tłuszczowej. To trik, który pokochali miłośnicy zdrowego stylu życia – warto spróbować.
Tahini, czyli pasta z mielonego sezamu, znana jest głównie jako składnik hummusu i innych dań kuchni bliskowschodniej. Jednak coraz częściej pojawia się również w napojach, a jednym z najciekawszych trendów jest kawa z tahini. Połączenie kawy z pastą sezamową nie tylko dodaje napojowi aksamitnej konsystencji i orzechowego aromatu, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. Dzięki wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, białka i minerałów, taka kawa może przyspieszyć metabolizm, poprawić trawienie i pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Mrożona pianka kawowa to hit internetu. Sprawdziliśmy, czy warto spróbować
Dlaczego warto dodać tahini do kawy?
- Przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu: tahini jest bogate w zdrowe tłuszcze, w tym kwasy tłuszczowe nienasycone, które wspierają przemianę materii i pomagają organizmowi efektywniej spalać kalorie. Dodatkowo sezam zawiera lignany – związki roślinne, które mogą wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach brzucha.
- Zapewnia dłuższe uczucie sytości: dodatek tahini sprawia, że kawa staje się bardziej sycąca. Sezamowe tłuszcze i białko pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co zmniejsza chęć podjadania między posiłkami. To idealne rozwiązanie dla osób na diecie, które chcą ograniczyć napady głodu.
- Dostarcza cennych składników odżywczych: tahini jest bogate w wapń, magnez, cynk i witaminy z grupy B, które wspierają zdrowie kości, poprawiają koncentrację i dodają energii. Dzięki temu kawa z tahini nie tylko pobudza, ale również odżywia organizm.
- Poprawia trawienie: zawartość błonnika w sezamie wspomaga pracę układu pokarmowego i przyspiesza perystaltykę jelit. To oznacza lepsze trawienie, mniej wzdęć i lepsze wykorzystanie składników odżywczych przez organizm.
Jak przygotować kawę z tahini?
Kawa z tahini to doskonała alternatywa dla tradycyjnych dodatków, takich jak mleko czy śmietanka. Nie tylko wzbogaca smak napoju o orzechową nutę, ale również wspiera metabolizm, zapewnia uczucie sytości i dostarcza cennych składników odżywczych.
Składniki:
- 1 filiżanka gorącej kawy,
- 1 łyżeczka tahini,
- opcjonalnie: ½ łyżeczki cynamonu, 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego, szczypta kakao dla głębszego smaku.
Przygotowanie:
- Do filiżanki gorącej kawy dodaj tahini, energicznie wymieszaj (możesz użyć spieniacza do mleka, aby uzyskać kremową konsystencję).
- Opcjonalnie dosłodź miodem lub dodaj cynamon, podawaj od razu, delektując się aksamitnym smakiem.
