Wystarczy pół łyżeczki. Odmładza, odchudza i wspomaga odporność

Jesień przynosi ze sobą zmęczenie, brak energii i ochoty na aktywność. To czas, kiedy nasza odporność potrzebuje wsparcia. Na szczęście istnieje prosty sposób, aby uniknąć jesiennego spadku formy. Wystarczy codziennie sięgnąć po "złoty napój". Dowiedz się, jak przygotować ten zdrowy eliksir i czerpać z niego korzyści

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kurkuma, znana również jako "złoto wschodu", od lat cieszy się popularnością zarówno w kuchni indyjskiej, jak i na całym świecie. Ta sproszkowana przyprawa, pochodząca z korzenia rośliny z rodziny imbirowatych, to nie tylko doskonały dodatek do potraw, ale także skarbnica cennych witamin i minerałów.

Ma silne działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwbólowe. Kurkuma jest również bogata w witaminy i minerały, takie jak witaminy z grupy B, witamina C, witamina E, cynk, magnez, potas i żelazo.

Gdy pogoda za oknem staje się kapryśna, a zmienne temperatury sprzyjają przeziębieniom, warto zainwestować w naturalne metody wzmacniania odporności. Kurkuma to jedno z rozwiązań. W połączeniu z innymi składnikami takimi jak czosnek czy miód może stworzyć doskonałą obronę organizmu przed jesiennymi dolegliwościami.

Kurkumę można stosować na wiele sposobów. Można ją dodawać do potraw, napojów lub przyjmować w formie suplementów diety.

Codzienne picie wody z kurkumą, szczególnie rano na czczo, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Należy jednak pamiętać o umiarze i monitorować reakcje organizmu. W przypadku objawów alergii lub nadwrażliwości należy przerwać spożycie tego napoju.

Składniki:

• 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku,
• 1/2 łyżeczki miodu,
• 1/2 łyżeczki soku z cytryny,
• szczypta czarnego pieprzu,
• szklanka ciepłej wody.

Przygotowanie:

1. W szklance z ciepłą wodą rozpuść kurkumę, miód, sok z cytryny i czarny pieprz.
2. Wymieszaj i wypij.

Ważne informacje:

• Kurkumę należy spożywać z czarnym pieprzem, który zwiększa przyswajalność kurkuminy.
• Kurkuma może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed jej stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.