zdrowe odżywianie (strona 9 z 9)

Czy w diecie dziecka powinno znajdować się mięso? Większość osób prawdopodobnie nigdy nie zadała sobie tego pytania, którego odpowiedź zdaje się oczywista. Tymczasem słowa dietetyczki dziwią i szokują.

Święta Bożego Narodzenia to czas radości, miłości i pysznych smaków. Tradycyjne świąteczne wypieki często kojarzą się z nadmiarem cukru i kalorii, co może zaszkodzić naszemu zdrowiu. Jednak istnieje sposób, aby cieszyć się smakiem świątecznych słodkości, nie rezygnując ze zdrowego stylu życia. Przygotowanie świątecznych wypieków bez cukru staje się coraz bardziej popularne, otwierając drzwi do kulinarnych eksperymentów, które korzystają zarówno z naszego podniebienia, jak i zdrowia.

Czym jest albedo? Ta tajemnicza nazwa dotyczy części mandarynki, którą bardzo często wyrzucamy do kosza na śmieci. Robiąc to, pozbywamy się też ogromnej części tego, co w mandarynkach najzdrowsze. Należy natychmiast zakończyć ten błędny proceder!

To najbardziej skoncentrowane źródło energii, nośnik ważnych witamin (A, D i E) oraz materiał, z którego nasz organizm czerpie składniki do budowy komórek, tkanek czy narządów. Tłuszczów nie powinno zabraknąć w naszym pożywieniu. Których szczególnie potrzebujemy?

Świat opanowały superfoodsy. Kolorowe jagody goji, drobne nasiona chia czy azjatyckie grzyby coraz silniej zaznaczają się w świecie zdrowego odżywiania. Zamiast wydawać fortunę na zagraniczne wynalazki, warto sięgnąć po nasze polskie super jedzenie.

Mają pomóc nam schudnąć, wzmocnić układ odpornościowy, zapewnić energię życiową albo wzbogacić dietę o cenne składniki odżywcze – w sklepach znajdziemy mnóstwo produktów reklamowanych jako bardzo korzystne dla zdrowia. Gdy jednak bliżej się im przyjrzymy, te obietnice często okazują się bez pokrycia…

Sylwetka Ewy Wachowicz robi na tobie wrażenie? Przemyśl więc to, żeby samemu zastosować magiczny napój słynnej kucharki, którego niebywałe właściwości pozwalają zachować młodość na dłużej. Receptura jest krótka i łatwa, a efekty — co widać po Wachowicz — przechodzą najśmielsze oczekiwania.

Z pewnością słyszałeś, że niektórzy z nas moczą orzechy włoskie przed spożyciem. Okazuje się, że ta niecodzienna metoda niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Wyjaśniamy, dlaczego warto z niej skorzystać.

Orzechy to jeden z najsmaczniejszych, a zarazem najzdrowszych darów natury. W kuchni można je przetworzyć na wiele smacznych sposobów. Bardzo ciekawą propozycją jest zupa orzechowa, którą zajadali się już nasi przodkowie. Jak przyrządzić ten specjał?

W smaku przypomina osłodzone kakao, a dodatkowo jest bogaty w błonnik i cenne przeciwutleniacze. Sprawdzi się jako dodatek do koktajlu, ciasta czy deseru. Czy potrzeba więcej argumentów, by wypróbować produkt pozyskiwany ze strąków i nasion chlebowca świętojańskiego?

Dieta to kluczowa kwestia, która może zadecydować o zdrowiu serca i sprawności mózgu, szczególnie gdy wkraczamy w wiek 50 lat i więcej. Odkryj, jak odpowiednie wybory żywieniowe mogą pomóc w utrzymaniu witalności i dobrej formy, będąc w najlepszym wieku życia.

Masło to twój niezastąpiony dodatek do kanapek? Istnieją lepsze rozwiązania, zwłaszcza, jeśli właśnie próbujesz schudnąć. Czy wiesz, o jakie produkty chodzi?

Istnieje przekonanie, że produkty o niskim indeksie glikemicznym powinny gościć na diecie osób zagrożonych cukrzycą oraz chorujących na cukrzycę lub insulinooporność. Tymczasem są one wskazane wszystkim, którzy dbają o swoje zdrowie. Czym jest indeks glikemiczny i które produkty mają najniższy?