zdrowe odżywianie (strona 6 z 7)

Wielu z nas ma wciąż z pamięci kultowy tekst z dzieciństwa - "zjedz mięsko, ziemniaczki zostaw". Tak często mówiły babcie i mamy. Czy miały racje? Wypowiedział się na ten temat dietetyk.

Co na śniadanie? Gdy nie mamy pomysłu albo goni nas czas, wybieramy kanapki. Szybkie, pyszne i można zmieniać dodatki. Wydaje się, że mają wiele zalet. Niestety, dietetyk nie pochwala takiego posiłku na początku dnia.

Niektóre produkty i napoje nie nadają się do tego, by jeść je na czczo. Im bardziej wrażliwy żołądek, tym dotkliwiej jest to odczuwalne. Dlatego lepiej wiedzieć, czego nie spożywać na pusty żołądek, by uniknąć problemów z trawieniem, spadkiem energii czy bólami głowy.

Biała kawa jest popularniejsza od tej czarnej, bez żadnych dodatków. I nie byłoby w tym nic takiego złego, gdyby nie ten dodatek. Powinniśmy raz na zawsze o nim zapomnieć, bo nie robi dla naszego zdrowia nic dobrego, a dużo złego.

Jakiś czas temu pojawiła się koncepcja, by nie jeść wieczorem owoców. Teraz dietetycy zajęli się sałatkami. Są zdrowe, pełne witamin, pyszne i lekkie. Jednak znalazło się pewne "ale". Najnowsze odkrycia naukowców mogą zadziwiać.

Często wymieniamy ją w jednym szeregu z mleczną i gorzką czekoladą. Jednak niekoniecznie na to zasługuje. Chodzi o białą czekoladę, której skład pozostawia dużo do życzenia. Podpowiadamy dlaczego uważać na ten "smakołyk".

Pojawiają się w drugiej połowie lata, a czas kiedy możemy mówić "świeże" orzechy i wyciągać je z zielonych osłonek jest bardzo krótki. Zaczyna się sezon na orzechy laskowe i warto go wykorzystać, bo wzmacniają serce i nerwy, pomagają obniżyć cholesterol i zgubić zbędne kilogramy.

Dr Bartek Kulczyński nagrał filmik, w którym opowiada o składnikach żywności, które nie są absolutnie korzystne dla naszego zdrowia. Niestety, bardzo często są one w przekąskach, które bardzo lubimy i często po nie sięgamy. Czy lepiej z nich zrezygnować czy wystarczy ograniczać?

Dieta wolumetryczna (objętościowa) oparta jest o produkty bogate w wodę, dzięki czemu można jeść bez ograniczeń i liczenia kalorii. Ta metoda żywienia jest dziełem amerykańskiej dyplomowanej dietetyczki, dr Barbary Rolls, która opracowała ją na podstawie wieloletniej współpracy z pacjentami.

Na straganie twój wzrok przyciągnęły jeżyny? Już są! To kolejne letnie owoce na które sezon szybko się kończy. Dlatego korzystaj z każdej okazji, by je zjeść. Mają mnóstwo zalet, ale szczególnie docenią je kobiety dojrzałe, bo potrafią łagodzić objawy menopauzy.

Ostatnie badania japońskich naukowców przynoszą nowe dane dotyczące jedzenia ryb. Dobrze je znać przed wakacyjnymi wyjazdami nad wodę. Ryby, o których wspominają badacze z Azji są dostępne także w Polsce.

Czy młode ziemniaki to tylko letni przysmak? Odkryj nieoczekiwane zalety tego popularnego produktu i zobacz, jak wiele mogą zaoferować twojemu zdrowiu. Poznaj inspirujące sposoby, aby przyrządzić je w niebanalny sposób

Sałatki są nie tylko smaczne i zdrowe, ale również idealne dla osób na diecie, tudzież dbających o formę. Niektóre z nich mogą jednak zamienić dietetyczną sałatkę w prawdziwą bombę kaloryczną. Zobacz, jak tego uniknąć.

Dostrzegasz pewne zmiany w swoim organizmie po 50. roku życia? Wiele z nich to naturalne następstwo zmian hormonalnych, które mogą wpływać na twoje samopoczucie, wagę i ogólną kondycję. Odpowiednio dobrana dieta może stać się kluczem do zachowania zdrowia, witalności i piękna na dłużej. W tym artykule odkryjemy sekrety najlepszej diety dla dojrzałych kobiet.

Jagody kamczackie coraz częściej można spotkać na straganach. Wyróżnia je wydłużony kształt, ale przypominają jagody, które znamy z lasu oraz borówki. Z roku na rok stają się coraz bardziej popularne. Dostępne są też dżemy czy soki na ich bazie. Jagody kamczackie mają mnóstwo właściwości prozdrowotnych.

Ogórki są naszymi zielonymi sojusznikami w walce z wieloma chorobami. Jak wyjaśnia dr Marek Skoczylas, lekarz z wieloletnim doświadczeniem, wystarczy zjadać jeden ogórek dziennie, aby zapobiegać różnym schorzeniom i wspierać prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Specjalista zwrócił również uwagę na kilka grup osób, które powinny szczególnie zadbać o to, aby ogórki były stałym elementem ich codziennej diety.

Nie zawsze trzeba przepłacać, żeby zjeść smakowitą i zdrową rybę, w której praktycznie nie powinniśmy natrafić na ości. Gatunek, o którym dzisiaj chcemy porozmawiać, wyróżnia się zresztą na wielu płaszczyznach. Omawiamy je w tym artykule.

Kolorowa, chrupiąca i pełna świeżych smaków – czy może być lepsza rekomendacja dla sałatki? Polacy od dawna uwielbiają tego typu przysmaki, dlatego na pewno nie zabraknie chętnych do wypróbowania przepisu pochodzącego ze słonecznej Kalifornii.

Mimo że na arenie międzynarodowej makrela zdobywa coraz większe uznanie, w Polsce sięgamy po nią coraz rzadziej. Tymczasem powinna gościć na naszych talerzach znacznie częściej, a to ze względu na swoje właściwości, które korzystnie wpływają na nasz organizm.

Szukasz inspiracji na zdrowy i pożywny obiad? Bez wydziwiania i łączenia mnóstwa składników? Dr Bartek Kulczyński, dietetyk kliniczny prowadzący popularny kanał na YouTube wskazał siedem potraw, które warto uwzględnić w menu.

Antybiotyki potrafią skutecznie walczyć z groźnymi drobnoustrojami, ale ich stosowanie nie pozostaje bez konsekwencji, np. ubytków w pożytecznej florze bakteryjnej. Jak im zapobiec? Wprowadzając do jadłospisu produkty, które zniwelują szkodliwe skutki terapii.

Wątroba to jeden z ważniejszych organów w ludzkim organizmie. Odpowiada za wiele kluczowych funkcji, w tym za metabolizm, detoksykację i produkcję żółci. Aby wątroba mogła prawidłowo funkcjonować, potrzebuje zdrowej diety. Niestety, niektóre pokarmy mogą mieć negatywny wpływ na jej pracę. W tym artykule przedstawimy 5 produktów, które warto ograniczyć lub wyeliminować z diety, aby chronić wątrobę.

Podstawą dobrego zdrowia jelit jest odpowiednio dobrana dieta. Dzięki niej narząd ten może z powodzeniem spełniać swoje funkcje. Jelita odpowiadają przede wszystkim za trawienie, wchłanianie składników odżywczych, a także odporność.

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność. Polega on na ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów.

Czy da się na dłużej zachować zdrowy i młodzieńczy wygląd skóry? W obecnych czasach, gdzie mamy dostęp do nowoczesnych zabiegów pielęgnacyjnych i odpowiednio zaprojektowanych składów kosmetyków, można śmiało odpowiedzieć na to pytanie twierdząco.