Zdrowe Raffaello, które możesz zrobić sam w domu. Przepis jest dziecinnie prosty
Rozpływające się w ustach kokosowe kuleczki à la Raffaello to doskonałe rozwiązanie na pyszną i zdrową przekąskę. Bazą kuleczek jest kasza i mleko, a całość otacza delikatna pierzynka z kokosowych wiórek. Raz spróbujesz i przepadniesz.
Te zdrowe kuleczki à la Raffaello posmakują wszystkim fanom słynnych słodkości. Wystarczy sięgnąć po produkty, które większość z nas trzyma w kuchennych zakamarkach. Koniecznie wypróbuj ten przepis.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zadbaj o swoją odporność jeszcze dziś. Domowe shoty sprawdzą się w tej roli idealnie
Zdrowe kulki à la Raffaello. Zrobisz je bez problemu w domu
Zdrowsza wersja Raffaello z pewności posmakuje zarówno dorosłym, jak i najmłodszym. Delikatną konsystencję zawdzięcza obecności kaszy manny, a kokosowy smak to wynik dodatku mleka kokosowego i kokosowych wiórków. Te wcześniej warto uprażyć na suchej patelni lub w piekarniku, by nabrały nieco chrupkości.
Najlepiej wybierać wiórki kokosowe bez cukru (ten dodatek jest zupełnie niepotrzebny). Wiórki zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla naszego zdrowia. I mimo że są kaloryczne, to zaleca się ich spożywanie podczas stosowania diet odchudzających.
Kasza manna natomiast to źródło witamin z grupy B: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), PP (niacyna), B6 (pirydoksyna), a także kwasu foliowego, potasu, żelaza i magnezu. Ponadto w porównaniu do innych kasz, manna ma więcej jodu i skrobi. Co więcej, pęcznieje w żołądku, dając uczucie nasycenia, a dzięki błonnikowi utrudnia przyswajanie tłuszczów z innych pokarmów.
Jak zrobić kulki kokosowe à la Raffaello w domu? Przepis
Składniki:
- 90 g kaszy manny,
- 175 ml wody,
- 200 ml mleka kokosowego,
- 2 łyżki masła,
- 2 łyżki miodu,
- 1 łyżka cukru,
- wiórki kokosowe.
Przygotowanie:
- Mleko kokosowe połącz z wodą, miodem, masłem i cukier. Zagotuj całość.
- Następnie wsyp do mieszaniny kaszę manną. Gotuj całość parę minut, ciągle mieszając.
- Kiedy masa będzie gotowa, odstaw ją do ostygnięcia.
- Gdy masa wystygnie, formuj z niej małe kulki i każdą obtocz we wiórkach kokosowych.
