Znajoma mówi, że je tę zapiekankę kilka razy w tygodniu. Schudła już 5 kilogramów

Chociaż letni sezon jest już za nami i niedawno przyszła do nas jesień, to i tak są osoby, które zaczynają w tym czasie się odchudzać. Głównie chodzi o poprawę sylwetki i zdrowie. Każda pora roku jest dobra na to, by o siebie zadbać. Idealnie, jeśli możemy sobie w tym pomóc, przygotowując pyszne i pożywne dania. Spróbujcie więc specjalnej zapiekanki, którą przygotujecie tylko z 3 składników. Nie dość, że jest smaczna i prosta, to jeszcze pomoże wam schudnąć.

Przygotuj składniki. Wystarczą tylko trzy podstawowe:

• 700 g ziemniaków,
• brokuł,
• ser żółty,
• marchewka.

Do zrobienia sosu potrzebujesz:

• śmietany,
• czosnku,
• 5 jajek,
• soli,
• pieprzu.

Sposób przygotowania:

1. Obierz ziemniaki i gotuj je w osolonej wodzie przez 20 minut.
2. Brokuł podziel na różyczki i poukładaj w naczyniu żaroodpornym.
3. Kartofle odcedź i pokrój je na mniejsze kawałki, a następnie dodaj je do naczynia.
4. Zetrzyj marchewkę i ser, następnie posyp warzywa.
5. W międzyczasie przygotuj sos. Wbij do miski jajka, dodaj śmietanę oraz czosnek przeciśnięty przez praskę. Dipem zalej wszystkie składniki w naczyniu żaroodpornym.
6. Zapiekanka powinna piec się w 180 stopniach Celsjusza przez 30 minut.

Zapiekankę możesz zjeść od razu po wyciągnięciu z piekarnika. Nie trzeba łączyć jej z żadnymi dodatkami ani sosami. Najlepiej smakuje na ciepło i sprawdzi się jako danie obiadowe lub ciepła i pożywna kolacja. Składniki, które w niej się znajdują mają mnóstwo właściwości odżywczych, które wspierają zdrowie i wspomagają odchudzanie. Zawierają wiele witamin oraz minerałów.