Znajoma mówi, że je tę zapiekankę kilka razy w tygodniu. Schudła już 5 kilogramów
Chcesz schudnąć jedząc smaczne rzeczy? To żaden problem. Nie musisz katować się żadnymi dietami cud ani rezygnować z ulubionych produktów. Możesz też przygotować przepyszne danie, dzięki któremu pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów. Ta zapiekanka czyni cuda, a do tego smakuje obłędnie.
Zapiekanka
Chociaż letni sezon jest już za nami i niedawno przyszła do nas jesień, to i tak są osoby, które zaczynają w tym czasie się odchudzać. Głównie chodzi o poprawę sylwetki i zdrowie. Każda pora roku jest dobra na to, by o siebie zadbać. Idealnie, jeśli możemy sobie w tym pomóc, przygotowując pyszne i pożywne dania. Spróbujcie więc specjalnej zapiekanki, którą przygotujecie tylko z 3 składników. Nie dość, że jest smaczna i prosta, to jeszcze pomoże wam schudnąć.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Obiad wcale nie musi być nudny. Ten przepis to najlepszy dowód
Odchudzająca zapiekanka z kilku składników
Przygotuj składniki. Wystarczą tylko trzy podstawowe:
- 700 g ziemniaków,
- brokuł,
- ser żółty,
- marchewka.
Do zrobienia sosu potrzebujesz:
- śmietany,
- czosnku,
- 5 jajek,
- soli,
- pieprzu.
Sposób przygotowania:
- Obierz ziemniaki i gotuj je w osolonej wodzie przez 20 minut.
- Brokuł podziel na różyczki i poukładaj w naczyniu żaroodpornym.
- Kartofle odcedź i pokrój je na mniejsze kawałki, a następnie dodaj je do naczynia.
- Zetrzyj marchewkę i ser, następnie posyp warzywa.
- W międzyczasie przygotuj sos. Wbij do miski jajka, dodaj śmietanę oraz czosnek przeciśnięty przez praskę. Dipem zalej wszystkie składniki w naczyniu żaroodpornym.
- Zapiekanka powinna piec się w 180 stopniach Celsjusza przez 30 minut.
Zapiekankę możesz zjeść od razu po wyciągnięciu z piekarnika. Nie trzeba łączyć jej z żadnymi dodatkami ani sosami. Najlepiej smakuje na ciepło i sprawdzi się jako danie obiadowe lub ciepła i pożywna kolacja. Składniki, które w niej się znajdują mają mnóstwo właściwości odżywczych, które wspierają zdrowie i wspomagają odchudzanie. Zawierają wiele witamin oraz minerałów.
