Bardzo długo nie mogła schudnąć. Po odstawieniu trzech rzeczy zrzuciła w końcu prawie 20 kg 

Wakacje coraz bliżej, a wiele osób nie osiągnęło wymarzonej sylwetki. Nie warto jednak poddawać się w walce o wymarzoną figurę. Jedna z tiktokerek podzieliła się w mediach społecznościowych sposobem na utratę wagi. Przyznała, że po odstawieniu trzech rzeczy udało jej się schudnąć niemal 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Odpowiadamy.

Schudła 20 kg rezygnując z trzech rzeczy. Fot. TikTokSchudła 20 kg rezygnując z trzech rzeczy. Fot. TikTok

Zrzucanie zbędnych kilogramów z pewnością nie jest łatwe. Warto jednak nie dać nabrać się na diety cud i zadbać o odpowiednie odżywianie, redukcję kalorii i aktywność fizyczną. Okazuje się jednak, że odstawienie na stałe niektórych produktów może być bardzo pomocne. Sprawdźmy, co pozwoli zrzucić 20 kilogramów.

TikTokerka nie mogła zrzucić zbędnych kilogramów. Odstawiła trzy rzeczy i zauważyła różnice

Alexandra Matejski z Kanady, która na TikToku publikuje treści pod pseudonimem @alexx.fitt podzieliła się swoim sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Długo nie mogła osiągnąć wymarzonej wagi, choć próbowała wszystkiego. Okazało się, że problemem był fakt, że wykonuje dużo treningów cardio, więc postanowiła z nich zrezygnować.

Mój organizm był wyczerpany i zatrzymywał tłuszcz

- poinformowała.

Dodała również, że skończyła z obsesyjnym liczeniem kalorii i pokochała samą siebie.

Skończyłam z mówieniem o sobie z pogardą. Przestałam też krytykować siebie za każde małe potknięcie

- mówiła.

Jak zrzucić zbędne kilogramy? Liczenie kalorii jest ważne

Choć Alexandra nie zaleca obsesyjnego liczenia kalorii, to nie warto całkowicie z niego rezygnować. To nadwyżka kaloryczna sprawia, że tyjemy. Jeśli chcemy schudnąć możemy jeść wszystko - pod warunkiem, że zmieścimy się w limicie kalorycznym. Dorosły człowiek, który nie jest aktywny fizycznie, aby schudnąć, powinien jeść około 1600 - 2000 kcal dziennie. Dla osób uprawiających sport raz na jakiś czas, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 1800 - 2400 kalorii. Osobom trenującym regularnie poleca się dostarczanie organizmowi co najmniej od 2000 do 2600 kcal.

Wybrane dla Ciebie

"Dziwak" od siostry Anastazji zachwyci nawet wybredną teściową. Do kawy pasuje idealnie
"Dziwak" od siostry Anastazji zachwyci nawet wybredną teściową. Do kawy pasuje idealnie
Tureckie naleśniki robią furorę na każdej imprezie. Znikają szybciej niż sałatki i chipsy
Tureckie naleśniki robią furorę na każdej imprezie. Znikają szybciej niż sałatki i chipsy
Zwykłe schabowe odchodzą do lamusa. Na niedzielny obiad robię schab po irańsku
Zwykłe schabowe odchodzą do lamusa. Na niedzielny obiad robię schab po irańsku
Jak smakują frytki w różnych krajach? O tych rodzajach mało kto w Polsce słyszał
Jak smakują frytki w różnych krajach? O tych rodzajach mało kto w Polsce słyszał
Ogórki kiszone po francusku to mój as w rękawie. Wszystkie sąsiadki proszą o przepis
Ogórki kiszone po francusku to mój as w rękawie. Wszystkie sąsiadki proszą o przepis
Remigiusz Rączka dodaje 1 szklankę do ciasta ucieranego. Wychodzi wilgotne i miękkie jak gąbeczka
Remigiusz Rączka dodaje 1 szklankę do ciasta ucieranego. Wychodzi wilgotne i miękkie jak gąbeczka
Wygląda niepozornie, a to prawdziwy skarb. Nie przegap sezonu
Wygląda niepozornie, a to prawdziwy skarb. Nie przegap sezonu
Na widok tych flaków nikt nie ucieka. Aromatyczne, pyszne i bez grama mięsa
Na widok tych flaków nikt nie ucieka. Aromatyczne, pyszne i bez grama mięsa
Tak reaguje organizm, kiedy codziennie jesz maliny. Wielu nie wie
Tak reaguje organizm, kiedy codziennie jesz maliny. Wielu nie wie
Czy to najdroższa drożdżówka w Polsce? Testujemy ciastko z warszawskiej cukierni
Czy to najdroższa drożdżówka w Polsce? Testujemy ciastko z warszawskiej cukierni
Ania Starmach zdradziła swój sposób na kurki. Nie męczy się z czyszczeniem
Ania Starmach zdradziła swój sposób na kurki. Nie męczy się z czyszczeniem
Ekspert mówi wprost. Taka kawa najlepiej wpływa na organizm
Ekspert mówi wprost. Taka kawa najlepiej wpływa na organizm