Co dzieci przyniosą ze "zbierania cukierków" w Halloween? Dietetyk o 3 zasadach

W badaniu przeprowadzonym na grupie 1040 osób sprawdziliśmy, jakie produkty najchętniej wręczamy małym przebierańcom. Mimo rosnącej mody na zdrowy styl życia, osoby, które optują za obchodzeniem Halloween, wybierały klasyczne rozwiązanie kojarzone z tą okazją. 16 proc. respondentów uważa, że dzieci powinny otrzymywać przede wszystkim tradycyjne słodycze – czekoladki, żelki czy lizaki. Jednak coraz śmielej do głosu dochodzą alternatywy: łącznie 12 proc. badanych stawia na opcje "fit", z czego jedna połowa wybiera owoce, a druga słodycze o obniżonej zawartości cukru.

Należy zaznaczyć też podział w samym podejściu do święta: 23 proc. Polaków nie popiera obdarowywania dzieci, podczas gdy kolejne 23 proc. uważa, że to indywidualna decyzja każdego z nas. Co piąty ankietowany (21 proc.) wciąż nie ma w tej kwestii zdania.

Gdy dzieci wracają do domu z torbami pełnymi łakoci, w wielu domach wybucha "cukrowa panika". Dietetyk kliniczna Anna Radowicka podkreśla, że kluczem do sukcesu nie jest zakaz, lecz edukacja. Ekspertka wskazuje trzy błędy, których rodzice absolutnie nie powinni popełniać:

1. Nie wyrzucaj ani nie zabieraj słodyczy siłą. Takie działanie może drastycznie podważyć zaufanie dziecka i sprawić, że słodycze staną się "zakazanym owocem", o którym marzy się jeszcze bardziej.
2. Nie pozwalaj zjeść całej torby naraz. Brak granic nie jest rozwiązaniem – nadmiar cukru to obciążenie dla młodego organizmu, dlatego ważne jest wprowadzenie jasnych ram.
3. Nie licz obsesyjnie każdego cukierka i nie zawstydzaj dziecka. Komentarze dotyczące tego, ile dziecko zjadło, budują negatywne emocje wokół jedzenia, co w przyszłości może prowadzić do zaburzeń odżywiania.

Zamiast restrykcji, Anna Radowicka proponuje partnerskie podejście.

– Usiądźcie razem i przejrzyjcie zdobycze. Wybierzcie ulubione słodycze, a resztę odłóżcie na kolejne dni. Ustalcie spokojnie zasady ich jedzenia – radzi dietetyk kliniczna. – Taka metoda uczy dziecko dokonywania wyborów i pokazuje, że słodycze mogą być elementem diety, o ile zachowamy umiar.

Co ciekawe, dla 2 proc. badanych, którzy zamiast jedzenia wręczają drobne upominki (naklejki, zmywalne tatuaże), to również świetna lekcja – pokazuje dzieciom, że nagroda i dobra zabawa nie zawsze muszą wiązać się z jedzeniem.

Badanie panelu Ariadna dla Pyszności.pl pokazuje, że polskie podejście do zachodniej tradycji Halloween to mozaika postaw – od tradycyjnej gościnności po sceptycyzm. Niezależnie jednak od tego, co ląduje w koszyczkach, najważniejsze jest to, co dzieje się po powrocie do domu. Dzięki wskazówkom ekspertów możemy sprawić, że Halloween stanie się bezpieczną, radosną zabawą, która nie zrujnuje budowanej codziennie piramidy zdrowego żywienia.

Jakie zasady jedzenia słodkości panują w waszych rodzinach?