Mało kto docenia, a to sprzymierzeniec odchudzania. Pomoże pozbyć się opornego tłuszczu z brzucha
Osoby na diecie odchudzającej często skarżą się na trudność ze zgubieniem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Siedzący tryb życia, wysoki poziom stresu, nieregularny sen i brak odpoczynku – to czynniki, które poza obciążeniem genetycznym dodatkowo karmią mało estetyczną oponkę w talii. Z pomocą przychodzi popularny owoc tropikalny. Dawniej był on dostępny tylko dla wybranych, dziś kupisz go w każdym sklepie.
Ananas ze swoją bujną zieloną czupryną jest nie tylko smaczną przekąską, ale wielokrotnie także ozdobą stołu. W sieci można znaleźć multum propozycji na efektowne pokrojenie i podanie tego owocu. Soczysty i słodki miąższ idealnie sprawdza się w deserach, koktajlach i sałatkach, także w połączeniu z wytrawnymi składnikami. Jeśli chcesz zgubić tkankę tłuszczową z brzucha, ananas ci w tym pomoże, ale tylko wtedy, gdy połączysz dietę z aktywnością fizyczną.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Genialne deserki z granatem zrobisz dosłownie z dwóch składników
Skąd pochodzi ananas?
Popularny na całym świecie owoc wywodzi się z Ameryki Południowej, a dokładnie z terenów dzisiejszej Brazylii. Jest byliną z rodziny bromeliowatych, która w naturalnych warunkach rośnie w klimacie subtropikalnym. To właśnie tam był uprawiany od wieków, a i dzisiaj występuje w środowisku naturalnym, rosnąc dziko w tropikalnych lasach.
W XVI wieku ananas został sprowadzony do Europy, gdzie stał się symbolem luksusu i był dostępny jedynie dla najbogatszych. Pyszny owoc o niebagatelnym kształcie i unikalnych właściwościach szybko rozprzestrzenił się po całym świecie. Obecnie jest uprawiany w wielu krajach, takich jak Tajlandia, Chiny, Indie, Meksyk, Kostaryka czy Filipiny.
Wartości odżywcze w soczystym owocu
Ananas jest skarbnicą substancji odżywczych. Zawiera dużą ilość witaminy C, która wspiera układ odpornościowy, a także witamin z grupy B, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Ponadto dostarcza organizmowi manganu i błonnika, wspomagając trawienie i dbając o zdrową masę ciała.
Jak ananas wspomaga odchudzanie?
Tropikalny owoc jest dobrym wyborem dla osób dbających o linię ze względu niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, dzięki czemu zapewnia uczucie sytości bez spożywania zbędnych kalorii.
Składnikiem, który zwraca uwagę dietetyków, jest enzym o nazwie bromelaina, który przyspiesza przemianę materii i bierze udział w procesach trawiennych. Ułatwia rozkładanie białek, przez co wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Należy jednak mieć świadomość tego, że samo spożywanie ananasa nie zastąpi odpowiednio dobranych ćwiczeń fizycznych, które odgrywają najważniejszą rolę w redukowaniu tłuszczu, zwłaszcza z okolic brzucha.
Z czym łączyć ananasa?
Ananas smakowicie łączy się z innymi owocami, takimi jak mango czy banan, z których możesz przygotować pyszne i pożywne smoothie. Równie dobrze sprawdza się w sałatkach z kurczakiem czy krewetkami, nadając im egzotycznego smaku. Wśród propozycji śniadaniowych warto wymienić serek wiejski, który po wymieszaniu z ananasem stanowi propozycję bogatą w białko.
W wersji deserowej ananas doskonale pasuje do jogurtów i lodów. Przy czym należy pamiętać, że w zrzucaniu dodatkowych kilogramów pomagają tylko świeże owoce. Sięgając po ananasa w puszce, który jest zanurzony w słodkim syropie, możesz osiągnąć odwrotny efekt.
