Tarta bakłażanowa z ryżem

Oto kolejny pomysł na pyszny obiad w wydaniu fit! Tym razem w roli głównej wystąpi bakłażan i cukinia.

Obrazek

Składniki:

  1. 2 szt. bakłażan zgrillowany
  2. 1 szt. cukinia
  3. oliwa z oliwek
  4. ocet balsamiczny do dekoracji
  5. 5-6 szt. pomidorki koktajlowe
  6. 800 g pomidory krojone z ziołami
  7. 1 łyżeczka kmin rzymski
  8. 1 łyżeczka suszone pomidory
  9. 1 łyżeczka czosnek
  10. 1 szczypta sól
  11. 1 szczypta pieprz
  12. 200 g brązowy ryż ugotowany

Sposób przygotowania:

1. Podsmaż plastry bakłażana na patelni grillowej. Nie zapomnij dodać oliwy z oliwek.

Obrazek

2. Ułóż plastry bakłażana na dnie formy do pieczenia. Następnie na wierzchu umieść ugotowany ryż.

Obrazek

3. Czas przygotować mieszankę z pomidorami i ziołami. Dodaj do nich przyprawy i dokładnie wymieszaj.

Obrazek

4. Następnie umieść mieszankę w formie do pieczenia. Na wierzchu ułóż plastry cukinii.

Obrazek

5. Dodaj pomidorki koktajlowe i dopraw do smaku. Nie zapomnij również o oliwie z oliwek. Gotową mieszankę umieść na 20 minut w piekarniku (temp. 200 stopni Celsjusza).

Obrazek

6. Smacznego!

Obrazek
Wybrane dla Ciebie
MOŻE JESZCZE JEDEN ARTYKUŁ? ZOBACZ CO POLECAMY