Błyskawiczny omlet

Wraz z piątkiem przychodzimy z przepisem na omlet w wersji fit :) Co więcej, to wyjątkowe danie przygotujecie w ekspresowym tempie :) Czego chcieć więcej?

Obrazek
Pyszności

1 PORCJA: 166 g

Kalorie: 496 kcal

Białka: 18 g

Węglowodany: 67 g

Błonnik: 6 g

Tłuszcze: 19 g

Składniki:

  1. 1 szt. jajko
  2. 6 łyżek płatki pełnoziarniste
  3. 1 łyżka masło
  4. 2 łyżki miód
  5. 1 garść żurawina
  6. 1 garść orzechy laskowe
  7. 1 łyżka dżem malinowy
Sposób przygotowania:

1. W misce połącz ze sobą jajko i płatki owsiane. Dokładnie wymieszaj.

Obrazek

2. Na rozgrzaną patelnię wrzuć kawałek masła. Kiedy się rozpuści, przełóż wcześniej przygotowaną mieszankę i podsmaż omlet z dwóch stron.

Obrazek

3. Przełóż omlet na talerz. Dodaj dodatki: miód, żurawinę, orzechy laskowe oraz dżem malinowy.

Obrazek

4. I pyszne śniadanie jest już gotowe :)

Obrazek
Wybrane dla Ciebie
Takiego miodu już wkrótce nie będzie w polskich sklepach. Unia zakazała
Takiego miodu już wkrótce nie będzie w polskich sklepach. Unia zakazała
Proste ciasto kawowe, któremu nikt się nie oprze. Od razu zapisz sobie przepis
Proste ciasto kawowe, któremu nikt się nie oprze. Od razu zapisz sobie przepis
Delikatny i kremowy serek. Sprawdzi się jako smarowidło do chleba albo zagęści zupę
Delikatny i kremowy serek. Sprawdzi się jako smarowidło do chleba albo zagęści zupę
Mało kto dodaje do rosołu, a szkoda. Podkręca jego smak lepiej niż przyprawa w płynie
Mało kto dodaje do rosołu, a szkoda. Podkręca jego smak lepiej niż przyprawa w płynie
Ścieram kawałek i dorzucam do mielonego mięsa. Takie kotlety są smaczniejsze niż tradycyjne
Ścieram kawałek i dorzucam do mielonego mięsa. Takie kotlety są smaczniejsze niż tradycyjne
Wygląda jak czarna oliwka, a to owoc. Stymuluje pracę jelit i reguluje ciśnienie
Wygląda jak czarna oliwka, a to owoc. Stymuluje pracę jelit i reguluje ciśnienie
Dodaj do surówki z kiszonej kapusty. Zniknie z talerza szybciej niż kotlet
Dodaj do surówki z kiszonej kapusty. Zniknie z talerza szybciej niż kotlet
Ta kawa bije rekordy popularności. Spróbujesz raz i zapomnisz o cappuccino
Ta kawa bije rekordy popularności. Spróbujesz raz i zapomnisz o cappuccino
To najlepsza sałatka andrzejkowa. Tylko nie pomijaj chrupiącego dodatku
To najlepsza sałatka andrzejkowa. Tylko nie pomijaj chrupiącego dodatku
Nie dodawaj od razu tych dwóch składników. Sałatka jarzynowa szybciej się popsuje
Nie dodawaj od razu tych dwóch składników. Sałatka jarzynowa szybciej się popsuje
Sernik z kaszy jaglanej to prawdziwy hit. Nie znajdziesz w nim ani grama twarogu
Sernik z kaszy jaglanej to prawdziwy hit. Nie znajdziesz w nim ani grama twarogu
Nie dodawaj tej przyprawy w proszku. Wiele osób popełnia błąd i potem grzaniec robi się mętny
Nie dodawaj tej przyprawy w proszku. Wiele osób popełnia błąd i potem grzaniec robi się mętny
ZANIM WYJDZIESZ... NIE PRZEGAP TEGO, CO CZYTAJĄ INNI! 👇