Błyskawiczny omlet

Wraz z piątkiem przychodzimy z przepisem na omlet w wersji fit :) Co więcej, to wyjątkowe danie przygotujecie w ekspresowym tempie :) Czego chcieć więcej?

Obrazek
Pyszności

1 PORCJA: 166 g

Kalorie: 496 kcal

Białka: 18 g

Węglowodany: 67 g

Błonnik: 6 g

Tłuszcze: 19 g

Składniki:

  1. 1 szt. jajko
  2. 6 łyżek płatki pełnoziarniste
  3. 1 łyżka masło
  4. 2 łyżki miód
  5. 1 garść żurawina
  6. 1 garść orzechy laskowe
  7. 1 łyżka dżem malinowy
Sposób przygotowania:

1. W misce połącz ze sobą jajko i płatki owsiane. Dokładnie wymieszaj.

Obrazek

2. Na rozgrzaną patelnię wrzuć kawałek masła. Kiedy się rozpuści, przełóż wcześniej przygotowaną mieszankę i podsmaż omlet z dwóch stron.

Obrazek

3. Przełóż omlet na talerz. Dodaj dodatki: miód, żurawinę, orzechy laskowe oraz dżem malinowy.

Obrazek

4. I pyszne śniadanie jest już gotowe :)

Obrazek
Wybrane dla Ciebie
Idealne jajka w kilka minut. Nie potrzebujesz garnka ani stopera
Idealne jajka w kilka minut. Nie potrzebujesz garnka ani stopera
W PRL-u nikt się nie brzydził. Dziś prawie każdy się wzdryga, a ja robię z nich pyszny gulasz
W PRL-u nikt się nie brzydził. Dziś prawie każdy się wzdryga, a ja robię z nich pyszny gulasz
Kiedyś jadła je biedota. Dziś w restauracjach turyści płacą krocie, by skosztować
Kiedyś jadła je biedota. Dziś w restauracjach turyści płacą krocie, by skosztować
Dodaję do sosu zamiast mąki i śmietany. W mig robi się gęsty i kremowy
Dodaję do sosu zamiast mąki i śmietany. W mig robi się gęsty i kremowy
W Polsce możesz szukać ze świecą. To chude mięso dla sportowców i sercowców
W Polsce możesz szukać ze świecą. To chude mięso dla sportowców i sercowców
Łagodzi bóle stawów, działa jak detoks na wątrobę. Zalega w warzywniaku, bo większość nie docenia
Łagodzi bóle stawów, działa jak detoks na wątrobę. Zalega w warzywniaku, bo większość nie docenia
Dodaję do gulaszu. Mięso mięso w mig staje się miękkie i kruche
Dodaję do gulaszu. Mięso mięso w mig staje się miękkie i kruche
Piekę na specjalne okazje. Miłośnicy tych orzechów będą w siódmym niebie
Piekę na specjalne okazje. Miłośnicy tych orzechów będą w siódmym niebie
Są mięciutkie i pachną kardamonem. Do kawy pasują jeszcze lepiej niż babcine oponki
Są mięciutkie i pachną kardamonem. Do kawy pasują jeszcze lepiej niż babcine oponki
Weź kilka placków tortilli i warzywa. Na widok tej zapiekanki goście pospadają z krzeseł
Weź kilka placków tortilli i warzywa. Na widok tej zapiekanki goście pospadają z krzeseł
Wychodzą na śnieg z miską. Słodka zawartość po chwili cieszy nie tylko dzieci
Wychodzą na śnieg z miską. Słodka zawartość po chwili cieszy nie tylko dzieci
Takie ziemniaczki piekła moja babcia. Aromatyczne z chrupiącą skórką i aksamitnym środkiem
Takie ziemniaczki piekła moja babcia. Aromatyczne z chrupiącą skórką i aksamitnym środkiem
ZACZEKAJ! ZOBACZ, CO TERAZ JEST NA TOPIE 🔥