Czy kawa z mlekiem jest zdrowa? Raz na zawsze rozwiewamy wątpliwości
Picie kawy to dla wielu z nas pierwsza czynność tuż po przebudzeniu. Niektórzy piją "małą czarną", inni natomiast nie wyobrażają sobie kawy bez dodatku mleka. Czy kawa z mlekiem jest zdrowa, a może lepiej wybrać drugą opcję? Dzisiaj zdradzimy wam ten sekret!
canva.com
Kawa - zastrzyk energii
Cudowne właściwości kawy przypisuje się głównie obecnej w niej kofeinie. To właśnie dzięki temu składnikowi, codziennie rano mamy więcej energii do działania. Kofeina pobudza nasz organizm oraz wpływa na poprawę koncentracji. Dodatkowo przyśpiesza metabolizm, a również ułatwia wypłukiwanie toksyn z naszego organizmu.
Niestety nadmierne picie kawy może zaszkodzić naszemu zdrowiu. Kofeina przyśpiesza pracę serca. W związku z tym nadmiar tego składnika w naszym organizmie może doprowadzić do kołatania serca, nerwowości oraz problemów ze snem.
Dodatkowo częste picie tego pysznego trunku, sprzyja wypłukiwaniu z organizmu cennych elementów takich jak magnez, wapń i potas. W związku z tym kawa powinna być pita w rozsądnych ilościach.
Czy kawa z mlekiem jest zdrowa? Jaką kawę wybrać?
Latte, czy mała czarna? Kawa z mlekiem, czy bez? Która jest zdrowsza? Okazuje się, że każda z nich ma swoje plusy i minusy.
- Kawa bez mleka
Kawa czarna to najlepsze rozwiązanie w przypadku, gdy potrzebujemy porządnego zastrzyku energii. Nasz organizm łatwiej wchłonie kofeinę znajdującą się w kawie bez mleka. Dzięki temu będziemy bardziej pobudzeni.
Oprócz tego, kawa czarna jest łatwiejsza do strawienia. Niestety jej kwaśny odczyn może wyjątkowo negatywnie wpłynąć na żołądek i jelita. Osoby zmagające się z chorobą wrzodową nie powinny często spożywać takiej kawy.
- Kawa z mlekiem
W przypadku kawy z mlekiem należy zaznaczyć, że ze względu na obecność mleka - ciężej się ją trawi. Dodatkowo nie dostarczy nam dużej ilości kofeiny. Jednak jest ona delikatniejsza i nie działa tak drażniąco na żołądek, jak kawa czarna.
Poprzez dodatek mleka do kawy, wzbogacamy ją w wapń. Dzięki temu uzupełniamy ją w składnik, który kawa wypłukuje z naszego organizmu.
Jeśli jesteś fanem kawy, to koniecznie wypróbuj naszych fantastycznych pomysłów na ten pyszny napój:
