dietetyk (strona 5 z 6)

Niektóre owoce są o wiele bardziej kaloryczne niż inne. Czy to jednak oznacza, że powinniśmy z nich zrezygnować? Dietetyk Michał Wrzosek uważa, że nie jest to konieczne. Nawet wymienia trzy produkty, które powinny trafić do naszego jadłospisu.

Dietetyk Michał Wrzosek to jeden z najpopularniejszych dietetyków w mediach społecznościowych. Z jego rad korzysta wielu Polaków. Tym razem postanowił podzielić się zamiennikami popularnych produktów, które są warte uwagi. Na co powinniśmy zwrócić uwagę na zakupach? Podpowiadamy.

Dietetyk Michał Wrzosek kolejny raz podzielił się ze swoimi widzami sposobami na dobre zakupy. Tym razem wziął pod lupę napoje. Jego zdaniem kupowanie niektórych produktów to fatalny pomysł. Nie tylko dajemy się nabierać, ale też wybieramy produkty, które mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia. Których napojów unika Michał Wrzosek? Sprawdźmy.

Rodzice często straszyli nas, że jak połkniemy pestki od tego owocu, to w brzuchu wyrośnie nam drugi arbuz. Jako dzieci często uznawaliśmy to jako prawdę objawioną. Na ten temat postanowił wypowiedzieć się Michał Wrzosek. Jakie były jego wnioski?

Lato i wakacyjne urlopy zbliżają się wielkimi krokami i wiele osób budzi się "ze snu zimowego" przed ostatnim dzwonkiem. Rozpoczynamy wtedy odchudzanie i za wszelką cenę chcemy poprawić swój metabolizm. Michał Wrzosek podzielił się z internautami czterema sposobami, które w tym pomogą.

Kawa to napój wokół którego urosło mnóstwo mitów. Przez wiele lat w nie wierzyliśmy. Okazuje się, że niektóre niektóre są totalną bzdurą. Dietetyczka wyjaśniła najważniejsze kwestie i teraz możemy zweryfikować wiedzę.

Niektóre produkty już od dziesiątek lat są obarczone ciężkimi zarzutami w kontekście zdrowotnym. Ich reputacja nie należy do najlepszych, chociaż często na to nie zasługują. Znany dietetyk postanowił stanąć naprzeciw stereotypowemu podejściu do tych rzekomo niezdrowych artykułów spożywczych. Przekonuje wszystkich, że pomimo złej opinii, warto włączyć je do swojej diety.

Jajko dostarcza nam wielu składników odżywczych i powinno znaleźć się w naszej diecie. Nie powinniśmy jednak przesadzać z ilością i zwracać uwagę na sposób przygotowania. Przy smażeniu popełniamy często ogromny błąd.

Eksperci twierdzą, że śniadanie powinno być spożywane codziennie. Zapewnia nam energię na resztę dnia, poprawia pracę układu pokarmowego i przyspiesza metabolizm. Nie powinniśmy jednak jeść wszystkiego. Są produkty, których powinniśmy unikać. Dietetyczka wyjaśnia, jakie wybory nie są najlepsze.

Picie wody to najlepszy z możliwych wyborów. Wiele osób myśli jednak, że skoro rozpocznie dzień z wodą z dodatkiem cytryny, kilogramy będą spadać. Ma bowiem wpływać to na ograniczenie odkładania się tłuszczu w organizmie. Czy rzeczywiście tak jest? Ekspertka ujawnia prawdę.

Popularny dietetyk Michał Wrzosek zdradził, co codziennie znajduje się w jego menu. Te pięć produktów sprawia, że jest w dobrej formie.

Lody w McDonaldzie uchodzą za jedne z najpopularniejszych. Klienci do wyboru mają mnóstwo dodatków i smaków, przez co tworzyć mogą własne wariacje. Warto wiedzieć, że porcja takiego deseru to ogrom pustych kalorii i niemała ilość cukru. Znany dietetyk postanowił nieco przybliżyć ich skład oraz wartość energetyczną.

Do słodzenia kawy i ciast najczęściej wybieramy jeden składnik. Dietetycy biją na alarm, że nie jest to zbyt dobry pomysł. Dlatego nasuwa się pytanie: "co zamiast cukru?". Wydaje się, że idealnymi zamiennikami są erytrytol i ksylitol. Dietetyk dr Bartek Kulczyński poleca coś zupełnie innego.

Woda jest nam potrzebna i musimy pić ją regularnie. Nie możemy zapominać o minimalnej dziennej porcji tego napoju. Czasem jednak czujemy się po niej bardzo źle i mamy mdłości. Dr Michał Wrzosek wyjaśnia, jaka może być tego przyczyna.

Czy konieczne jest mycie mięsa? Sanepid całkowicie odradza, bo to powoduje roznoszenie bakterii. Jednak zdanie pewnej technolog ds. żywności może całkowicie was zaskoczyć. Ekspertka wydaje się nie stosować do zaleceń Państwowej Inspekcji Sanitarnej.

Kurdybanek zaskarbił sobie tylu zwolenników, co próbujących pozbyć się go z ogródków wrogów. Dla wielu to po prostu uciążliwy chwast, do tego niezwykle ekspansywny. Inni doceniają jego drogocenne właściwości i dodają do kanapek, jak natkę pietruszki. O tym, dlaczego warto zwrócić szczególną uwagę na kurdybanek, opowiedziała dietetyczka i fitoterapeutka Marzena Grzesiak.

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków. Dostarcza nam energii do pracy i zabawy. Trzeba jednak pamiętać o tym, by było ono zbilansowane. Powinno zawierać odpowiednią ilość cukrów, tłuszczów i białek. Który składnik jest najważniejszy? Michał Wrzosek podzielił się swoją wiedzą na ten temat na Instagramie.

Chleby w Biedronce są naprawdę różne. Obok smacznych i pożywnych znajdziemy też takie, których skład pozostawia wiele do życzenia. Doktor Wrzosek postanowił opowiedzieć o kilku. Wybrał trzy wypieki, które jego zdaniem, są tak okropne, że aż skręca.

Czy kawa odwadnia? Wypłukuje magnez z organizmu? Szkodzi, kiedy jest spożywana na czczo? Dietetyk kliniczny Michał Wrzosek rozprawił się z najczęściej powtarzanymi mitami na temat znanego napoju. Wbrew opinii wielu, kawa tak naprawdę chroni przed odwodnieniem oraz, mimo że ogranicza przyswajalność magnezu, sama jest jego źródłem. Poznaj 5 ciekawych faktów na temat kawy.

Należysz do tej grupy ludzi, która kawę uważa za drobne wsparcie w zapracowany dzień, czy może do tej, która traktuje ją jako najważniejszy napój w życiu dorosłego człowieka? To nieistotne: słowa dietetyka na temat tego, czy kofeina jest szkodliwa, i tak powinny cię zainteresować. Doktor Michał Wrzosek w swoim nagraniu wspomina zresztą nie tylko o kawie, ale i innym popularnym napoju, który zawiera duże ilości kofeiny.

Woda zaspokaja pragnienie i jest konieczna do przebiegu podstawowych procesów życiowych. Nawet niewielkie odwodnienie daje objawy w postaci osłabienia oraz pogorszonego samopoczucia. Zazwyczaj wybieramy wodę butelkowaną. Jej ceny są różne, ale zakup wody mineralnej w butelkach to dość duży wydatek. Znany dietetyk zaleca więc picie zwykłej kranówki.

Wśród wszystkich zalet internetu, jedną z naszych ulubionych jest dostęp do dużych pokładów wiedzy... dietetyków. Przedstawiciele tego zawodu wyjątkowo ambitnie podeszli do kwestii posyłania swojego znawstwa w świat, a nam w to graj! To właśnie od jednej z intensywnie działającej na Instagramie dietetyczki dowiedzieliśmy się, która kiełbasa oznacza zdrowe grillowanie, a której nigdy nie powinniśmy kupować.

Znany dietetyk postanowił odpowiedzieć na pytanie "jak schudnąć jedząc czekoladę?". Okazuje się, że wymyślił na to całkiem niezły sposób, którym nie omieszkamy się zainspirować. W końcu ze wszystkich kulinarnych grzechów świata czekolada jest zdecydowanie naszym ulubionym. Jeśli i ty nie możesz się jej oprzeć, to zobacz, jak poleca ją spożywać sam Michał Wrzosek.

Jaki błąd przy grillowaniu popełniamy najczęściej? Na temat zdrowego przyrządzania jedzenia na ruszcie wypowiedział się dietetyk dr Bartek Kulczyński. W wideo udostępnionym na YouTube zdradza tajniki rozsądnego grillowania oraz przestrzega przed złymi praktykami.

Dietetyk Michał Wrzosek podzielił się ostatnio na Instagramie informacją, z jakich trzech produktów zrezygnował, gdy sam walczył z nadwagą. Sprawdź, co znalazło się na jego czarnej liście. Jeśli też chcesz schudnąć musisz je bezwzględnie wyeliminować ze swojej diety