Dietetyk wskazał lody z Biedronki. Można je jeść nawet w czasie odchudzania
Lody i odchudzanie zwykle nie idą w parze, ale dietetyk Patryk Puszkarz pokazuje, że są wyjątki. W Biedronce znalazł produkt, który może wspierać redukcję i nie powodować wyrzutów cukru.
Coraz więcej osób szuka sposobów, by pogodzić dietę redukcyjną z przyjemnościami. I choć lody zwykle kojarzą się z "dietetycznym zakazem", okazuje się, że nie wszystkie muszą być wyrzucane z jadłospisu. Dietetycy coraz częściej zwracają uwagę na konkretne produkty dostępne w popularnych dyskontach. Jeden z nich wyróżnił lody z Biedronki jako zaskakująco dobry wybór dla osób odchudzających się i z insulinoopornością.
Naleśniki jak lody rożki – deserowy hit dla dzieci i dorosłych!
Lody na redukcji w Biedronce – co poleca dietetyk Patryk Puszkarz
W centrum zainteresowania znalazły się lody wysokobiałkowe marki Go Active, które można znaleźć w Biedronce. To właśnie je polecił dietetyk Patryk Puszkarz, zwracając uwagę, że mogą one stanowić sensowny element diety redukcyjnej. Szczególnie często wskazuje się wariant o smaku słonego karmelu, który łączy słodki smak z bardziej "dietetycznym" profilem składu.
Jedna porcja, czyli około 265 ml, dostarcza aż 19 gramów białka oraz 14 gramów błonnika. To połączenie sprawia, że deser nie tylko zaspokaja ochotę na słodkie, ale też wyraźnie syci. W praktyce oznacza to mniejszą chęć sięgania po dodatkowe przekąski między posiłkami, co ma ogromne znaczenie w trakcie redukcji masy ciała.
Co istotne, produkt jest dosładzany zamiennikami cukru – erytrytolem oraz sukralozą. Dzięki temu jego wpływ na poziom glukozy we krwi jest znacznie mniejszy niż w przypadku klasycznych lodów. Dietetyk podkreśla, że to jeden z powodów, dla których ten deser bywa uznawany za lepszy wybór u osób z insulinoopornością.
Lody na redukcji a insulinooporność i stabilny poziom cukru
W przypadku osób zmagających się z insulinoopornością kluczowe znaczenie ma unikanie gwałtownych skoków cukru we krwi. Tradycyjne lody, bogate w cukier prosty, mogą szybko podnosić glikemię, a następnie powodować jej równie szybki spadek, co często kończy się napadami głodu.
Właśnie dlatego lody na redukcji w wersji wysokobiałkowej zyskują na popularności. Białko spowalnia trawienie i wydłuża uczucie sytości, a błonnik – w tym inulina obecna w lodach Go Active – wspiera pracę jelit i korzystnie wpływa na mikrobiotę. To z kolei może poprawiać komfort trawienny i zapobiegać problemom takim jak zaparcia.
Dietetyk Patryk Puszkarz zwraca uwagę, że tego typu produkty mogą być rozsądnym kompromisem między przyjemnością a kontrolą metabolizmu. Nie oznacza to jednak, że można jeść je bez ograniczeń – nadal pozostają produktami przetworzonymi, który powinien być elementem zbilansowanej diety, a nie jej podstawą.
