Zrzucanie zbędnych kilogramów to trudna droga. Wymaga wielu wyrzeczeń, ale i dużej aktywności fizycznej. Okazuje się jednak, że niektóre produkty mogą nam to ułatwić. Jednym z nich jest właśnie olej MCT. Co takiego ma w sobie i dlaczego warto wprowadzić go do swojej diety? Sprawdźmy.
Olej MCT - co to takiego? Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wprowadź go do swojej diety
Olej MCT to suplement diety wytwarzany z średniołańcuchowych trójglicerydów (MCT). Występuje naturalnie w kilku produktach - m.in. w olejach. Jest wytwarzany m.in. z oleju kokosowego i oleju z nasion palmowych. W ofercie sklepów można znaleźć go jako stuprocentowy produkt lub mieszankę. Warto kupić olej MCT, jeśli chcemy uniknąć podjadania w ciągu dnia. Ma bardzo duży indeks sytości, dzięki któremu droga do wymarzonej sylwetki może być znacznie łatwiejsza.
DLA CIEBIEFocaccia z łososiem i burratą - włoskie danie jak z restauracji
- poinformował certyfikowany dietetyk Anthony DiMarino.
Jak stosować olej MCT? Nie należy przesadzać
Olej MCT ma działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Cieszy się ogromnym zainteresowaniem sportowców i osób na dietach odchudzających. Ale jak wygląda dawkowanie oleju MCT? Przez pierwsze kilka dni nie wolno przyjmować więcej niż łyżkę dziennie. W następnych dniach można zwiększać dawkę do 2 łyżek w ciągu dnia. Ważne jest jednak, by obserwować, jak nasz organizm reaguje na tego typu olej. Dziennie nie należy stosować więcej niż 7 łyżek, ponieważ można narazić się na przykre dolegliwości takie jak biegunka, wymioty, nudności czy ból brzucha. Co więcej, długotrwałe stosowanie tego oleju, może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w wątrobie.
