kalorie

Zimą łatwo się na to nabrać. Niby tylko ciepły napój z pachnącymi dodatkami, a potrafi mieć tyle kalorii, co porządna przekąska. Katarzyna Bosacka zwróciła uwagę na prosty mechanizm, przez który wiele osób tyje zimą "nie wiadomo kiedy", mimo że w talerzu nic wielkiego się nie zmienia.

Pączki to nieodłączny element karnawału, a w szczególności zwieńczającego go tłustego czwartku. Chociaż uwielbiamy ich smak, często zastanawiamy się, jak bardzo obciążają one nasz organizm i jak dużą nadwyżkę kaloryczną mogą powodować.

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Jedni dodają do niej cukier, inni wlewają porcję roślinnego mleka. Moja znajoma stawia jednak na dodatek, którego próżno szukać w kawiarniach.

Mając na myśli zupę, większość z nas zakłada, że jest ona dietetyczna. Tymczasem nie każda – są zupy, które pod względem kalorii mogą dorównywać niektórym fastfoodom. Na co zwracać uwagę podczas przyrządzania dietetycznej strawy? Jak obniżyć jej kaloryczność?

Czarna kawa jest niemal pozbawiona kalorii, ale już z takimi dodatkami, jak mleko czy cukier, jej kaloryczność wzrasta. Bariści jednak mają do zaoferowania w swoim menu o wiele więcej propozycji. Kawy z bitą śmietaną, czekoladą czy smakowymi syropami są naprawdę pyszne, ale często nie zdajemy sobie sprawy, ile mają kalorii.

Odchudzasz się już któryś raz i nie widać żadnych efektów? To nie wina diety, a podstępnie ukrytych kalorii, które znajdują się w "niewinnych" produktach, takich jak kawa czy herbata. Na co zwrócić uwagę w trakcie odchudzania?

Ziemniaki to jedno z najpopularniejszych warzyw. Można podać je na setki różnych sposobów. Choć są zdrowe i pełne wartościowych składników odżywczych, kolidują z niektórymi produktami spożywczymi. Sprawdź, z czym nie łączyć ziemniaków.

Każdy, kto choć raz był na diecie redukcyjnej, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, ile wyrzeczeń wymaga spalanie zbędnych kilogramów. Niektóre nowe przyzwyczajenia mogą być jednak pomocne w walce o wymarzoną sylwetkę. Znany aktor John Goodman schudł aż 90 kilogramów. Kluczem do sukcesu była rezygnacja z tych dwóch produktów.

Zastanawialiście się nad tym, jak wygląda wasza świadomość żywieniowa? Pewien dietetyk postanowił to sprawdzić. Jego wnioski są porażające. Okazało się, że wiedza Polaków jest naprawdę bardzo niska.

Niektóre owoce są o wiele bardziej kaloryczne niż inne. Czy to jednak oznacza, że powinniśmy z nich zrezygnować? Dietetyk Michał Wrzosek uważa, że nie jest to konieczne. Nawet wymienia trzy produkty, które powinny trafić do naszego jadłospisu.

Odchudzanie jest o wiele trudniejsze, gdy nie widzisz żadnych efektów. To się dość często zdarza. Niby jemy mało, niby trzymamy się deficytu, a kilogramy ani drgną. Jest kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, na przykład jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów. Być może któraś z nich cię dotyka.

Większość Polaków zmaga się ze zbędnymi kilogramami, ale nie brakuje też osób, które chciałby przybrać na wadze. Często jednak okazuje się, że przytycie jest równie trudne, co odchudzanie. Jak zdrowo przytyć, przy okazji nie narażając zdrowia?