Taką kawę lepiej wylać, niż wypić. Może prowadzić do wielu poważnych chorób

Właściwości tego czarnego naparu cenione są od wieków. Zdarzały się okresy, w których uznawano, że wypłukuje magnez i powoduje skurcze. Ta teoria została obalona przez dietetyków. Niektórzy nie dodają do niej nic innego, inni wolą mleko, cukier lub słodki syrop. Czy jednak wszystkie te połączenia są bezpieczne? Przekonajcie się o tym sami.

Eksperci wskazują na termogeniczne działanie kawy, które przyspiesza metabolizm i tym samym ułatwia spalanie tłuszczu. Wszystko za sprawą kofeiny, której w tym naparze jest sporo. Do tego jest źródłem witamin, magnezu oraz antyoksydantów, które walczą ze stresem oksydacyjnym. Lecz nawet najlepsze właściwości nie pomogą, jeśli będziemy pić niewłaściwą kawę. Taki napój staje się niezdrowy i bardzo mocno kaloryczny. Lepiej się zastanówcie nad tym, czy chcecie to pić.

Która kawa jest najgorsza? Oto trzy, które wygrywają rankingi:

1. Z tłustym mlekiem i cukrem (lub słodkim syropem) - pijecie ją regularnie? Jesteście na prostej drodze do cukrzycy i otyłości. O tym, że nadmiar cukru przyspiesza starzenie się skóry, nie trzeba mówić.
2. Kawa 3 w 1 - ma okropny skład. Oprócz tony cukru znajdziemy tam jeszcze syrop glukozowy oraz utwardzony olej palmowy. Do tego jest bardzo kaloryczna.
3. Napoje kawowe w proszku - sytuacja jest niemalże identyczna, jak w przypadku powyżej.

Już wiecie, których naparów powinniśmy unikać niczym diabeł święconej wody. Teraz przyszła pora na zdrowsze zamienniki. Jeśli już naprawdę nie możecie wytrzymać bez słodkiej kawy, zamieńcie mleko na chude, a cukier na erytrytol lub ksylitol. Jeśli lubicie wyrazisty i bogaty smak, dodajcie imbir, kardamon lub cynamon. Dobrym dodatkiem będzie również kakao bez cukru, dzięki niemu przyspieszymy przemianę materii.