Pij w upał, a poczujesz się o niebo lepiej. Nawadnia znacznie lepiej niż zwykła woda

Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim upały, które dają się we znaki każdemu. Wysokie temperatury mogą powodować zmęczenie, osłabienie, a nawet bóle głowy. W takich warunkach niezwykle ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Oczywiście, podstawą jest picie wody, ale czemu nie urozmaicić jej smakiem i dodać cennych właściwości? Wystarczy sięgnąć po jabłko!

W upalne dni odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe. Mimo że wiele osób sięga po klasyczną wodę, nie wszyscy przepadają za jej neutralnym smakiem. Zamiast codziennie dodawać plasterki cytryny, warto spróbować wody z jabłkiem. Ta prosta modyfikacja nie tylko poprawi smak napoju, ale także wzbogaci go o dodatkowe wartości odżywcze, które mogą przynieść korzyści dla naszego zdrowia.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Woda z jabłkiem to pyszny i zdrowy napój, który idealnie sprawdzi się w upalne dni. Jabłko jest bogate w witaminy (C, A, E, K), minerały (potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo), błonnik i antyoksydanty. Dzięki temu nie tylko nawadnia organizm, ale też dostarcza mu wielu cennych składników odżywczych.

Przygotowanie wody z jabłkiem jest niezwykle proste:

• Umyj jabłko i pokrój je w plasterki.
• Wrzuć jabłko do dzbanka i zalej litrem zimnej wody.
• Dodaj 2-3 laski cynamonu i kilka goździków (opcjonalnie).
• Odstaw dzbanek na godzinę do lodówki, aby woda nabrała smaku i aromatu.

Możesz również dodać do wody inne owoce, takie jak truskawki, maliny czy cytrynę.

Jabłko zawiera elektrolity, takie jak potas i sód, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Elektrolity pomagają regulować gospodarkę wodno-elektrolitową i zapobiegają odwodnieniu. Dodatkowo, jabłko zawiera błonnik, który spowalnia wchłanianie wody i zapewnia uczucie sytości na dłużej.

Pij wodę z jabłkiem i ciesz się zdrowiem i lepszym samopoczuciem w upalne dni!