20 produktów, których należy unikać na czczo i takie, które powinniśmy jeść na pusty żołądek

Mając to na uwadze, stworzyliśmy prosty przewodnik po produktach, które warto jeść z rana, a których lepiej unikać.

Produkty spożywcze zawierające drożdże mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i powodować wzdęcia.

Spożywanie cukru zwiększa poziom insuliny, co z kolei zwiększa obciążenie trzustki, która dopiero co się „obudziła”. To może prowadzić do cukrzycy.

Jedząc jogurt na pusty żołądek, kwas solny utworzony w żołądku zabija bakterie kwasu mlekowego. Czyli pozytywny wpływ jogurtu na nasz organizm jest bardzo niewielki.

Surowe włókna zawarte w gruszce mogą uszkodzić delikatne błony śluzowe żołądka.

Pomidory zawierają duże ilości kwasu taninowego, który zwiększa kwasowość żołądka, a to może powodować wrzody.

Surowe warzywa są bogatym źródłem aminokwasów, jednakże mogą powodować zgagę, wzdęcia i bóle brzucha, gdy są spożywane na czczo.

Spożywanie bananów na pusty żołądek może spowodować gwałtowny wzrost magnezu we krwi i uszkodzić serce.

Ostrze potrawy mogą podrażnić i uszkodzić błony śluzowe żołądka co zazwyczaj prowadzi do typowych problemów z trawieniem.

Cytrusy są bogatym źródłem kwasów owocowych. Jedzone na pusty żołądek powodują zgagę i zwiększają ryzyko nieżytu żołądka, a nawet wrzodów.

Zimne lub gazowane napoje uszkadzają błonę śluzową żołądka i zmniejsza dopływ krwi w żołądku, a w rezultacie trawimy wolniej.

Tworzy powłokę ochronną wokół błony śluzowej żołądka, która zapobiega uszkodzeniom ścian żołądka przez kwas solny. Również zawiera rozpuszczalne włókna, które korzystnie wpływają na obniżanie poziomu cholesterolu w organizmie.

Gryka delikatnie stymuluje układ trawienny. Jest również doskonałym źródłem witamin, białka i żelaza.

Pomaga usunąć toksyny i metale ciężkie z organizmu. Normalizuje mikroflorę i zapewnia uczucie sytości na długi czas.

Dwie łyżki pokrywają 15% dziennego zapotrzebowania na witaminę E i 10% na kwas foliowy. Również wspomaga prawidłowe działanie układu trawiennego.

Badania wykazały, że jedzenie jajek na śniadanie pomaga znacznie zmniejszyć dzienne spożycie kalorii.

Arbuz korzystnie wpływa na serce I wzrok z racji wysokiego poziomu likopenu.

Spożywanie jagód poprawia pamięć, koncentrację, reguluje ciśnienie krwi I metabolizm. Dlatego szczególnie warto je uwzględnić w śniadaniowym menu.

Jedzone na śniadanie poprawią funkcjonowanie układu pokarmowego i unormują pH żołądka.

Pomaga obudzić organizm, zapewnia siłę i energię na rozpoczęcie dnia. Zwiększa aktywność mózgu i poziom serotoniny.

Zawiera wiele składników, które potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania.