Każdy dzień zaczynam od napoju bogów. Działa cuda z organizmem
Woda z dodatkiem cynamonu nie bez przyczyny nazywana jest napojem bogów. Ten prosty w przygotowaniu trunek jest obowiązkowy w diecie każdej osoby, która chce się cieszyć piękną sylwetką i dobrym zdrowiem.
Mnóstwo ludzi pije po przebudzeniu wodę z cytryną, czasem z dodatkiem miodu, ponieważ działa korzystnie na zdrowie i poprawę metabolizmu. Ten polecany poranny napój to nie tylko przejściowa moda, ale również pełen cennych właściwości trunek, rekomendowany przez lekarzy i dietetyków.
Tymczasem okazuje się, że cytrynę może zastąpić inny wartościowy składnik. Chodzi o cynamon, który w połączeniu z wodą tworzy znany już od wielu lat dietetyczny napój, korzystny dla utrzymania pięknej figury.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zobacz też: Odwrócone cynamonki piekę na okrągło. W całym domu unosi się piękny zapach
Kilka słów o cynamonie
Cynamon to popularna nazwa jednej z bardzo znanych kuchennych przypraw. Nazywany także "słodkim drewnem", cynamon stosowano już w starożytnej Grecji, Rzymie i Egipcie. Tamtejsza społeczność była przekonana, że przyprawa stanowi pokarm bogów i ma niezwykłą moc. Wierzono m.in. w to, że wzmacnia ciało, poprawia odporność i wspiera walkę z różnymi chorobami oraz dolegliwościami.
W dzisiejszych czasach dobrze już wiemy, co skrywa cynamon. Ta kusząca aromatycznym zapachem przyprawa to bogactwo takich składników mineralnych, jak: żelazo, magnez i wapń, a także źródło wielu witamin: m.in. witaminy C, K, A, B6 oraz kwasu foliowego.
Dlaczego warto pić wodę z cynamonem?
Cynamon ma słodki zapach, który kojarzy nam się z deserami - ciastami, muffinkami i drożdżówkami. Niektórzy łączą tę przyprawę również z kawą - jest ona szczególnie popularna wśród kawoszy, lubiących kofeinowe wariacje. "Słodkie drzewo" nie tylko stanowi doskonały dodatek do wielu potraw, ale ma również mnóstwo cennych właściwości zdrowotnych. Połączenie go z wodą nie wymaga wiele pracy, a niesie szereg korzyści. Co można zyskać pijąc wodę z cynamonem?
Zmniejsza apetyt
Woda z cynamonem doceniana jest przede wszystkim za właściwości odchudzające. Sama w sobie jest napojem bardzo niskokalorycznym, więc nie dostarcza zbędnych kalorii. Dobrze nawadnia, a to jest, jak wiadomo, kluczowe w dbaniu o utrzymanie szczupłej sylwetki. Istotne jednak są w przypadku tego napoju inne właściwości - cynamon świetnie hamuje apetyt.
Poprawia metabolizm
Zmniejszanie apetytu to nie wszystkie efekty działania cynamonowej wody, które wiążą się z piękną sylwetką. Regularne picie tego napoju przyspiesza metabolizm - jest to zasługa termogenicznego działania przyprawy. Rozgrzewa ciało, dzięki czemu szybciej trawi pokarm, podkręcając naturalne tempo metabolizmu.
Obniża stężenie cukru we krwi
Jeszcze jedna zaleta wody z dodatkiem słodkiego drzewa, o której nie wolno zapomnieć. Wpływa na obniżanie poziomu cukru we krwi, dzięki czemu eliminuje gwałtowne skoki cukru, będące główną przyczyną nagłych zachcianek na słodkie i niezdrowe przekąski.
Wspiera odporność organizmu
Cynamon ma właściwości przeciwzapalne, dlatego jest bardzo polecany na wzmacnianie układu immunologicznego organizmu. Działa rozgrzewająco i przeciwbólowo, można go zatem stosować nie tylko w przypadku choroby, ale również prewencyjne. Picie wody z cynamonem polecane jest szczególnie jesienią oraz zimą, gdy odporność organizmu ulega mocnemu osłabieniu. Jednak korzyści z picia cynamonowej wody można czerpać o każdej porze roku.
Obniża cholesterol
Kolejnym atutem związanym z piciem wody z cynamonem jest mniejsze ryzyko zachorowania na serce. Włączenie do diety cynamonowej wody powoduje obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie poziomu trójglicerydów. W korzystny sposób działa również na redukcję "złego" cholesterolu (LDL) i zwiększenie poziomu "dobrego" (HDL), utrzymania go na właściwym poziomie. Dzięki temu chroni się również organizm przed udarem mózgu.
Poprawia pamięć
Z pewnością warto wspomnieć również o tym, jak cynamon wpływa na ukrwienie mózgu oraz innych narządów. Otóż przekłada się to lepszą pamięć i koncentrację, która w dzisiejszych czasach, gdy otaczają nas liczne bodźce, jest bardzo pożądana.
Jak przygotować wodę z cynamonem?
To banalnie proste. Nie trzeba poświęcać mnóstwa czasu na przygotowywanie wykwintnego wypieku, by czerpać z właściwości zdrowotnych cynamonu. Wodę z cynamonem można przygotować dosłownie w kilka minut. Zobaczcie ten prosty przepis i wypróbujcie sami ten drogocenny duet.
Składniki:
- 4 laski cynamonu
- dzbanek wody
Przepis:
Wrzuć laski cynamonu bezpośrednio do dzbanka wypełnionego przegotowaną wodą. Pozostaw dzbanek z wodą na noc. Po obudzeniu się rano woda cynamonowa jest już gotowa do picia. Będzie miała intensywny smak i zapach, dlatego jeśli będzie dla ciebie zbyt aromatyczna, możesz połączyć ją z plastrami owoców. Woda z cynamonem doskonale komponuje się z plastrami jabłka albo gruszki. Taką wodę możesz pić od razu po przebudzeniu, a także o dowolnej porze w ciągu dnia. Możesz zabrać ją ze sobą do pracy lub szkoły, ale wypić po treningu.
Ciekawostka: ważna jest jakość
Drogocenny cynamon to cynamon dobrej jakości. Który gatunek będzie najlepiej wpływał na zdrowie? Polecany jest cynamon cejloński, posiadający około 250 razy mniej szkodliwych dla zdrowia kumaryn (kumaryna w nadmiarze ma toksyczne działanie) niż cynamon chiński. Postaw zatem na odmianę cynamonu cejlońskiego, będącą nie tylko smacznym dodatkiem, ale również lekarstwem.
