Takiego cynamonu nie kupuj. Jest szkodliwy
Cynamon, przyprawa, która dodaje ciepła i aromatu naszym wypiekom i napojom, kryje w sobie pewną tajemnicę. Nie każdy cynamon jest sobie równy. Choć na pierwszy rzut oka wszystkie laski cynamonu mogą wydawać się identyczne, różnice między poszczególnymi gatunkami są znaczące i mają bezpośredni wpływ na nasze zdrowie.
Cynamon to jedna z tych przypraw, które szczególnie kojarzą się z okresem zimowym i świętami. Trudno sobie wyobrazić pierniczki, grzańca czy herbatę bez tego korzennego aromatu. Jednak nie każdy cynamon, który znajdziemy na sklepowych półkach, jest równie zdrowy. Wybierając tę przyprawę, warto zwrócić uwagę na jej pochodzenie i rodzaj, ponieważ niektóre odmiany mogą zawierać szkodliwe substancje, takie jak kumaryna. Spożywanie jej w nadmiarze może negatywnie wpływać na zdrowie, a w szczególności na pracę wątroby.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Czym różni się cynamon cejloński od chińskiego?
Najczęściej spotykanymi w naszych sklepach rodzajami cynamonu są cejloński i chiński. Choć oba pochodzą z kory drzewa cynamonowego, różnią się smakiem, aromatem i przede wszystkim zawartością kumaryny – substancji, która w dużych ilościach może być szkodliwa dla wątroby.
- cynamon cejloński: Cechuje się delikatnym, słodkawym smakiem i intensywnym aromatem. Jest bardziej kruchy niż jego chiński odpowiednik i ma charakterystyczny, wielowarstwowy wygląd. Zawiera minimalne ilości kumaryny, co czyni go bezpiecznym dla zdrowia.
- cynamon chiński: Ma bardziej intensywny, gorzkawy smak i mniej wyrafinowany aromat. Jest twardszy i bardziej zbity niż cynamon cejloński. Niestety, zawiera znacznie większe ilości kumaryny, co może prowadzić do problemów zdrowotnych przy regularnym spożywaniu dużych ilości.
Dlaczego kumaryna jest szkodliwa?
Kumaryna to naturalnie występująca substancja, która w dużych ilościach może uszkadzać wątrobę. Długotrwałe spożywanie produktów bogatych w kumarynę może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie wątroby, choroby serca czy nowotwory.
Jak wybrać zdrowy cynamon?
Aby cieszyć się aromatycznymi wypiekami i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie, warto zwrócić uwagę na kilka czynników podczas wyboru cynamonu:
- pochodzenie: Wybieraj cynamon cejloński, który pochodzi ze Sri Lanki.
- wygląd: Cynamon cejloński jest bardziej kruchy, ma delikatny kolor i wielowarstwową strukturę.
- smak i aromat: Cynamon cejloński ma słodkawy smak i intensywny, przyjemny aromat.
- cena: Cynamon cejloński jest zazwyczaj droższy od cynamonu chińskiego, jednak jego jakość i korzystny wpływ na zdrowie są warte tej inwestycji.
Dlaczego warto wybrać cynamon cejloński?
Oprócz niższej zawartości kumaryny, cynamon cejloński jest bogaty w wiele cennych składników odżywczych, takich jak:
- błonnik: Wspomaga pracę układu pokarmowego i reguluje poziom cukru we krwi.
- witaminy: Zawiera witaminy z grupy B, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
- minerały: Jest źródłem potasu, wapnia, magnezu i żelaza, które wzmacniają kości, zęby i układ odpornościowy.
- antyoksydanty: Zwalcza wolne rodniki, opóźniając procesy starzenia się organizmu.
Choć cynamon jest przyprawą, która dodaje potrawom wyjątkowego smaku i aromatu, warto pamiętać, że nie wszystkie jego rodzaje są sobie równe. Wybierając cynamon cejloński, inwestujemy w swoje zdrowie i cieszymy się pełnią jego aromatu i wartości odżywczych.
