Jesienny napój w wersji fit! Odkryj odchudzoną wersję sezonowego klasyka
Pumpkin Spice Latte to prawdziwy symbol jesieni – aromatyczna kawa z nutą dyni, cynamonu i przypraw korzennych. Jednak klasyczna wersja tego napoju potrafi być dość kaloryczna. Dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się smakiem jesieni w zdrowszym wydaniu, przygotowałam odchudzony przepis na Pumpkin Spice Latte, który jest pełen smaku, ale znacznie lżejszy.
17.11.2024 08:40
Jesień to czas, kiedy wiele osób z utęsknieniem czeka na powrót Pumpkin Spice Latte. Jednak tradycyjna wersja z dużą ilością cukru i syropów to niekoniecznie najlepszy wybór dla osób dbających o linię. Dlatego warto spróbować odchudzonej wersji tego klasyka – jest równie aromatyczna i kremowa, ale znacznie mniej kaloryczna. To idealny napój, który można pić bez wyrzutów sumienia!
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Przepis na pumpkin spice latte w wersji light
Jesienny napój w wersji fit to sposób na to, by cieszyć się smakiem sezonowego klasyka bez nadmiaru cukru i kalorii. Pumpkin Spice Latte w lekkim wydaniu to propozycja idealna na jesienne popołudnia – rozgrzewająca, aromatyczna i zdrowa.
Składniki:
- 1 filiżanka mocnej kawy (lub espresso),
- 1/2 szklanki mleka migdałowego (lub innego niskokalorycznego mleka roślinnego),
- 2 łyżki puree z dyni,
- 1/2 łyżeczki przyprawy do dyni (mieszanka cynamonu, gałki muszkatołowej, imbiru i goździków),
- 1 łyżeczka syropu z agawy lub miodu (opcjonalnie, do smaku),
- odrobina ekstraktu waniliowego (opcjonalnie).
Fit Pumpkin Spice Latte najlepiej smakuje na ciepło, ale można również podać go w wersji na zimno, z kostkami lodu.
Przygotowanie:
- W rondelku podgrzewam mleko migdałowe z puree z dyni i przyprawą do dyni, mieszając, aż składniki się połączą i napój lekko zgęstnieje.
- Dodaję syrop z agawy lub miód (opcjonalnie) oraz odrobinę ekstraktu waniliowego.
- Przelewam do filiżanki z wcześniej zaparzoną kawą, mieszam, aż napój będzie miał jednolitą konsystencję. Opcjonalnie, napój dekoruję odrobiną cynamonu na wierzchu.
Dodatkowe wskazówki:
- aby napój był bardziej kremowy, można użyć mleka owsianego, które naturalnie zagęszcza napój i dodaje mu aksamitnej konsystencji,
- jeśli lubisz bardziej intensywny smak przypraw, możesz dodać ich odrobinę więcej.
Dlaczego warto wybrać odchudzoną wersję?
Pumpkin Spice Latte w wersji fit pozwala cieszyć się smakiem ulubionego napoju jesiennego bez obaw o dodatkowe kalorie. Zamiast pełnotłustego mleka i syropu, sięgamy po lżejsze zamienniki, które są niskokaloryczne, ale równie aromatyczne. Dynia dostarcza błonnika i witamin, a przyprawy korzenne nadają napojowi rozgrzewającego charakteru, który doskonale pasuje do chłodnych, jesiennych dni.
