Po odejściu od świątecznego stołu pamiętaj o jednym. Organizm ci podziękuje
Czujesz, że przeholowałeś z jedzeniem w te święta i nie wiesz, jak sobie pomóc? Przychodzę z poradami, które mogą pomóc w tego typu przypadkach.
Jak poradzić sobie ze świątecznym przejedzeniem?
Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas w roku kalendarzowym. Nie tylko spędzamy go z bliskimi, ładując baterie na noworoczne wyzwania. Mamy również okazję skosztować wielu pysznych potraw i domowych wypieków.
I oczywiście nie ma w tym nic złego, jeśli potrafimy zachować zdrowy rozsądek oraz umiar. Z drugiej strony ciężko o tego typu zachowania, kiedy na świątecznych stołach można znaleźć całą masę pyszności. Jeden kawałek smażonej rybki i kilka dodatkowych pierogów nagle zamienia się w dużo większą porcję nadprogramowego jedzenia. Tym bardziej może być to problem, jeśli bierzesz udział w dwóch, a nawet trzech Wigiliach jednego dnia. Jak w tego typu sytuacjach uchronić się przed nieprzyjemnymi skutkami przejedzenia?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Śledziowo-buraczane babeczki to gotowy patent na udaną imprezę. Nigdy mnie nie zawiodły
Ziołowe napary, ocet jabłkowy oraz woda
W tego typu przypadkach z pomocą przychodzą przede wszystkim ziołowe napary, które mogą okazać się zbawienne po świątecznym przejedzeniu. I warto w tym miejscu wspomnieć o rumianku, mięcie, dziurawcu, pokrzywie oraz koprze włoskim. Herbatki te nie tylko redukują wzdęcia, ale też łagodzą dolegliwości żołądkowe i wspierają proces trawienia.
Z konsekwencjami przejedzenia może pomóc również ocet jabłkowy, o ile nie istnieją przeciwskazania do jego spożywania. W tym przypadku wystarczy połączyć 1 łyżeczkę produktu z ciepłą wodą i wypić przed posiłkiem. Taki napój nie tylko pomoże pozbyć się uczucia ciężkości na żołądku, ale też okaże się skuteczną bronią w walce ze wzdęciami i będzie wpływać korzystnie na proces trawienia.
Ponadto pamiętaj o nawodnieniu organizmu — pij dużo wody w trakcie świątecznych dni. Dzięki niej nie tylko oczyścisz organizm, ale też dużo szybciej poczujesz uczucie sytości, a co za tym idzie, są mniejsze szanse, że przesadzisz z jedzeniem, bo po prostu nie będziesz odczuwać wzmożonego głodu.
Mała aktywność fizyczna też na pewno pomoże
Doskonale zdaję sobie sprawę, że uczucie przejedzenia nie jest niczym przyjemnym, dlatego najlepiej jak najszybciej się z nim rozprawić. I tutaj pomoże z pewnością mała aktywność na świeżym powietrzu. Świetnie w tej roli spisze się zwykły spacer z najbliższymi. Nie tylko spędzisz świetnie czas z ukochanymi osobami, ale też dotlenisz się i pobudzisz metabolizm do jeszcze szybszego spalania kalorii.
