Wystarczą tylko dwa dziennie. Wspomagają pracę mózgu i koją nerwy
Te pochodzące z odległej Amazonii orzechy potrafią zdziałać cuda. Wystarczą dwa dziennie, by odczuć dużą zmianę w organizmie. Szczególną uwagę do ich występowania w jadłospisie powinni przyłożyć panowie...
O tym, że orzechy stanowią bardzo ważny element diety, wie każdy, kto chociaż odrobinę interesuje się świadomością żywieniową. Chociaż większość z nas najczęściej sięga po orzechy włoskie, laskowe albo ziemne, istnieje jeszcze jeden ich gatunek, którego właściwości prozdrowotne powinniśmy wziąć sobie do serca. Te orzechy przyjeżdżają do nas z egzotycznych brazylijskich lasów, a ich wpływ na organizm wart jest każdej złotówki, które trzeba na nie wydać.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Faszerowane jajka, czyli pyszna przekąska wielkanocna w 4 ciekawych odsłonach
Orzechy brazylijskie dla zdrowia
Orzechy to produkt zdrowy, ale jednocześnie taki, którego nadmierne spożywanie może przyczynić się do zwiększenia masy ciała. Ich kaloryczność jest dość wysoka i nie inaczej prezentuje się to w przypadku naszego dzisiejszego bohatera — orzechów brazylijskich. Ponad 650 kcal w 100 gramach produktu powinno zapalać u nas lampkę ostrzegawczą. Na szczęście nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, bo wystarczą dwa orzechy brazylijskie dziennie, by skorzystać z ich niezwykłych właściwości, a jednocześnie nie przytyć.
Orzechy brazylijskie charakteryzują się doskonałym wpływem na ludzki układ nerwowy. Wspierają pracę mózgu, a duża zawartość przeciwutleniaczy chroni ten najważniejszy narząd przed starzeniem się. Zdrowe kwasy tłuszczowe wspomagają koncentrację i pamięć, a przy okazji obniżają poziom złego cholesterolu.
Ponadto orzechy brazylijskie to potężny zestaw witamin i składników mineralnych, z których każdy przyczynia się do polepszenia ogólnej wydajności organizmu. Wapń wspiera zęby i kości, magnez i potas koją nerwy i obniżają ciśnienie, a witaminy z grupy B dbają o prawidłowy metabolizm energetyczny.
Orzechy brazylijskie dla panów
Jednym z najcenniejszych składników orzechów brazylijskich jest selen. Ten pierwiastek nie tylko poprawia odporność, usprawnia funkcjonowanie układu krążenia i pracy tarczycy, ale również przyczynia się do poprawy jakości nasienia. Podobnie jak w przypadku orzechów włoskich, orzechy z Amazonii usprawniają poruszanie się plemników i obniżają tzw. poziom fragmentacji ich DNA. To z kolei może przyczynić się do zwiększenia parametrów płodności.
