Wziął 20 zł i poszedł do popularnego sklepu. Zrobił za to zakupy na cały dzień

Dietetyk postawił sobie ambitne zadanie: udowodnić, że zdrowe odżywianie nie musi być drogie. Wyposażony jedynie w 20 złotych, udał się do jednej z najbardziej popularnych sieci sklepów w Polsce, by skomponować pełnowartościowy jadłospis na cały dzień. Czy mu się udało? Zdecydowanie tak!

W dzisiejszych czasach, gdy ceny produktów spożywczych stale rosną, wiele osób zastanawia się, jak zjeść zdrowo, nie nadwyrężając przy tym budżetu. Dietetyk Michał Wrzosek postanowił podjąć wyzwanie i sprawdzić, czy za jedyne 20 złotych da się kupić produkty na cały dzień, które będą nie tylko tanie, ale i zdrowe. Aby udowodnić swoją tezę, wybrał się do Biedronki, jednego z najpopularniejszych sklepów w Polsce, by za minimalny budżet stworzyć pełnowartościowe posiłki.

Zadanie, przed którym stanął, nie było proste – menu musiało dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii, a także niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany. Michał Wrzosek, znany ze swojej kreatywności w kuchni, z sukcesem pokazał, że zdrowe odżywianie nie musi być drogie i jest dostępne dla każdego, nawet z ograniczonym budżetem.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Eksperyment przeprowadzony przez Michała Wrzoseka, a dokładnie relacja z niego, szybko podbiła serca internautów. Dietetyk nie tylko udowodnił, że zdrowe jedzenie jest w zasięgu każdego portfela, ale także pokazał, jak kreatywnie można podejść do planowania posiłków.

"Nasz cały dzień jedzenia będzie miał ponad 2 tys. 400 kcal i 150 g białka" – zapowiedział Michał Wrzosek przed rozpoczęciem zakupów. I słowa dotrzymał! W jego koszyku znalazły się przede wszystkim produkty o wysokiej wartości odżywczej: pełnoziarniste kasze, chude mięso, warzywa strączkowe, owoce i orzechy.

Za kwotę 20 złotych Michał Wrzosek zaopatrzył się w produkty, które pozwoliły mu przygotować pełnowartościowe śniadanie, obiad i kolację. W jego jadłospisie znalazły się między innymi:

• Krupnik na bulionie: Choć dietetyk przyznał, że nie jest to jego ulubiona zupa, to z pewnością jest to sycące i pożywne danie, bogate w węglowodany.
• Kasza perłowa z czerwoną fasolą w sosie meksykańskim: To danie to doskonałe źródło białka i błonnika, które zapewnia długotrwałe uczucie sytości.
• Kefir brzoskwiniowo-orzechowy: Lekki i orzeźwiający deser, który dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.
• Kanapka z szarpanym kurczakiem: Szybka i łatwa w przygotowaniu przekąska, idealna na drugie śniadanie lub kolację.

To zdrowe odżywianie, gdy się fajnie pokombinuje, powymyśla przepisy, naprawdę nie musi być drogie. – podkreśla Michał Wrzosek.

Dietetyk zachęca wszystkich do eksperymentowania w kuchni i tworzenia własnych, zdrowych i ekonomicznych menu.

Eksperyment Michała Wrzoseka pokazał, że zdrowe odżywianie nie jest zarezerwowane tylko dla osób z grubym portfelem. Nawet z niewielkim budżetem można skomponować zbilansowane i smaczne menu. Warto zainspirować się pomysłami dietetyka i zacząć gotować w domu, wykorzystując proste i łatwo dostępne produkty.