Dodaję do ciasta na naleśniki zamiast mleka czy maślanki. Ma świetną konsystencję i jest delikatne
Większość z nas sięga po mleko lub maślankę, przygotowując ciasto na naleśniki. Ale jeśli choć raz zamienisz je na kefir, możesz się mocno zdziwić. Naleśniki wychodzą delikatne, elastyczne i mają wyrazisty smak, który świetnie pasuje zarówno do słodkich, jak i wytrawnych dodatków.
Lepsza konsystencja ciasta
Kefir ma delikatnie gęstą, kremową strukturę, która sprawia, że ciasto na naleśniki zyskuje elastyczność i lepiej trzyma się patelni. W przeciwieństwie do mleka, które jest bardziej wodniste, kefir łączy składniki w jednolitą, aksamitną masę – nie trzeba dodawać tyle mąki, by uzyskać dobrą konsystencję.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kremowa i energetyzująca owsianka kawowa z mleczną pianką
Naturalna puszystość i miękkość
Kefir zawiera naturalne kultury bakterii i delikatnie fermentujące składniki, które działają jak naturalny spulchniacz. Dzięki temu naleśniki są bardziej puszyste i miękkie nawet bez dodatku proszku do pieczenia czy sody. To świetne rozwiązanie dla tych, którzy wolą kuchnię "bez proszku".
Smak z charakterem
W przeciwieństwie do neutralnego mleka i lekko kwaśnej maślanki, kefir nadaje ciastu lekko jogurtowy, wyrazisty smak. To idealna baza zarówno do naleśników wytrawnych, jak i słodkich – smak jest bogatszy, ale nie dominuje nad farszem czy dodatkami.
Lepsza tolerancja i trawienie
Kefir jest fermentowany i naturalnie zawiera mniej laktozy niż mleko. Dlatego naleśniki na kefirze często są lepiej tolerowane przez osoby z wrażliwym układem pokarmowym. Dodatkowo, kultury bakterii wspomagają trawienie – co ma znaczenie, gdy naleśników zjemy więcej, niż planowaliśmy.
Przepis na naleśniki z kefirem
Składniki (na ok. 10–12 naleśników):
- 2 jajka,
- 1,5 szklanki kefiru,
- 1/2 szklanki wody gazowanej,
- 1 i 1/4 szklanki mąki pszennej,
- 2 łyżki oleju,
- szczypta soli,
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru (do wersji na słodko).
Sposób przygotowania:
- W dużej misce roztrzep jajka z kefirem i wodą gazowaną.
- Dodaj mąkę, sól (i cukier, jeśli używasz), a następnie dokładnie wymieszaj trzepaczką lub mikserem, by nie było grudek.
- Wlej olej i ponownie wymieszaj – ciasto powinno być gładkie i mieć konsystencję rzadkiej śmietany.
- Odstaw ciasto na 15–20 minut, żeby odpoczęło i lepiej się wiązało.
- Rozgrzej patelnię z odrobiną tłuszczu i smaż cienkie naleśniki na średnim ogniu z obu stron, aż się zarumienią.
