Domowy eliksir na odporność. Przygotuj zapas tego soku na zimę

Zbliżająca się jesień i zima to czas, kiedy nasza odporność wystawiona jest na próbę. W walce z przeziębieniami i infekcjami warto sięgnąć po naturalne rozwiązania, a jednym z nich jest sok z kiszonej kapusty. Ten domowy eliksir nie tylko wzmacnia nasz układ immunologiczny, ale również dostarcza wielu cennych składników odżywczych, wspierających funkcjonowanie całego organizmu. Co więcej, jego przygotowanie w domu jest niezwykle proste, a korzyści zdrowotne są nieocenione. Dowiedz się, dlaczego warto pić sok z kiszonej kapusty i jak wprowadzić go do swojej codziennej diety.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kiszonki, a zwłaszcza kapusta kiszona, są cenione od wieków za swoje prozdrowotne właściwości. Zawierają one liczne witaminy, minerały i probiotyki, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Sok z kiszonej kapusty jest szczególnie bogaty w witaminę C, która wzmacnia odporność, oraz witaminy z grupy B, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Dlaczego warto pić sok z kiszonej kapusty?

• Wzmacnia odporność: Probiotyki zawarte w kiszonej kapuście wzmacniają florę bakteryjną jelit, co przekłada się na lepszą odporność organizmu.
• Poprawia trawienie: Sok z kiszonej kapusty reguluje pracę jelit, łagodzi wzdęcia i zaparcia.
• Działa przeciwzapalnie: Zawarte w nim związki mają działanie przeciwzapalne, co może być pomocne przy wielu schorzeniach.
• Obniża ciśnienie krwi: Regularne spożywanie kiszonej kapusty może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Wspomaga odchudzanie: Kiszonka jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości i przyspiesza metabolizm.

Sok z kiszonej kapusty możesz kupić w sklepie lub przygotować samodzielnie w domu. Wystarczy świeżo kiszona kapusta i odrobina wody. Kapustę należy dokładnie odcisnąć, a następnie zalać wodą. Po kilku godzinach sok będzie gotowy do spożycia.

Sok z kiszonej kapusty można pić na kilka sposobów:

• Na czczo: Pół szklanki soku wypitego rano na czczo pobudzi pracę jelit i wzmocni odporność.
• Jako dodatek do potraw: Sok z kiszonej kapusty można dodawać do zup, sosów lub sałatek.
• Jako baza do koktajli: Sok z kiszonej kapusty doskonale komponuje się z innymi warzywami i owocami, tworząc pyszne i zdrowe koktajle.