PoradyOdkryj moc "rogatych ogórków". To naturalny sposób na wzmocnienie odporności

Odkryj moc "rogatych ogórków". To naturalny sposób na wzmocnienie odporności

Odkryj moc "rogatych ogórków" - kiwano.
Odkryj moc "rogatych ogórków" - kiwano.
Źródło zdjęć: © Adobe Stock

12.09.2024 18:15

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

W dzisiejszych czasach, kiedy coraz większą wagę przywiązujemy do zdrowego odżywiania, poszukujemy nowych, egzotycznych produktów, które wzbogacą naszą dietę o cenne składniki odżywcze. Jednym z takich owoców jest kiwano, znane również jako ogórek kolczasty czy afrykański melon. Choć jego wygląd może początkowo odstraszać, to w środku kryje się prawdziwa skarbnica witamin i minerałów.

Owoce egzotyczne często budzą zainteresowanie nie tylko ze względu na swoje unikalne smaki, ale także z powodu właściwości zdrowotnych, jakie oferują. Jednym z takich niezwykłych owoców jest kiwano, znane również jako "ogórek kolczasty" czy "melon rogaty". Ten egzotyczny owoc pochodzący z Afryki zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. Choć jego wygląd może wywoływać mieszane uczucia, to wprowadzenie kiwano do diety może przynieść szereg korzyści dla zdrowia, zwłaszcza dla odporności organizmu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kiwano – co to takiego?

Kiwano to owoc pochodzący z Afryki, który zyskał popularność na całym świecie ze względu na swój oryginalny wygląd i wyjątkowy smak. Ma podłużny kształt, pokryty charakterystycznymi kolcami, a jego miąższ przypomina nieco galaretkę. Smak kiwano jest trudny do jednoznacznego określenia, ponieważ łączy w sobie nuty kiwi, banana, ogórka i melona.

Właściwości zdrowotne kiwano

Kiwano to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera duże ilości witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy, witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowego wzroku, oraz witamin z grupy B, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Ponadto, kiwano jest bogate w minerały takie jak potas, magnez i żelazo, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Dlaczego warto jeść kiwano?

  • Wzmacnia odporność: Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, kiwano pomaga zwalczać infekcje i wzmacnia układ odpornościowy.
  • Opóźnia procesy starzenia: Antyoksydanty zawarte w kiwano chronią komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki, spowalniając tym samym procesy starzenia.
  • Reguluje poziom cukru we krwi: Kiwano ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi.
  • Wspiera pracę układu pokarmowego: Dzięki wysokiej zawartości błonnika, kiwano wspomaga pracę jelit i reguluje procesy trawienia.
  • Nawadnia organizm: Wysoka zawartość wody sprawia, że kiwano doskonale gasi pragnienie i nawadnia organizm.

Jak jeść kiwano?

Kiwano można jeść na wiele sposobów. Najprostszym rozwiązaniem jest pokrojenie go na pół i wyjedzenie miąższu łyżeczką. Można go również dodać do sałatek, koktajli, smoothie czy deserów. Kiwano doskonale komponuje się z owocami, orzechami i nasionami.

kiwanozdrowiewłaściwości zdrowotne ogórka kiwano