Rafał z programu "Kanapowcy" i jego żona schudli razem 44 kg. Stosują świetną dietę

Program "Kanapowcy" rusza Polaków z foteli i pokazuje, jak zadbać o zdrowie. Pięciu mężczyzn z południowej Polski pod czujnym okiem specjalistów walczy o poprawę swojej sylwetki, wdrążając w swoje życie zmiany żywieniowe i odpowiednią dawkę ruchu. Jeden z uczestników poprzednich edycji nie tylko odmienił swoje życie, ale w nowy styl życia wciągnął swoją żonę. Razem udało im się zrzucić 44 kilogramy. Jak oni to zrobili?

Po wielu latach bezskutecznej walki z nadprogramowymi kilogramami Rafał Śledź z Dąbrowy Górniczej podjął decyzję, aby zgłosić się do emitowanego przez TTV programu. Jego kondycja fizyczna była na kiepskim poziomie i nawet proste ćwiczenia sprawiały mu problem. Producenci przyjęli jego kandydaturę i mężczyzna zaczął ciężką pracę nad sobą pod okiem kamer popularnego programu. Na udziale w programie zyskał nie tylko on, ale również jego żona. Bohater schudł pod okiem Krzysztofa Ferenca aż 23 kilogramy, a jego żona zrzuciła 21 kilogramów.

Najtrudniejszym zadaniem dla Rafała było odstawienie słodyczy, które wcześniej stanowił znaczącą część jego diety. W programie udało się to zrobić z dnia na dzień. Z jego diety zniknęły również napoje gazowane.

Małżeństwo ograniczyło węglowodany w swojej diecie. Stawiają również na dobre zamienniki: gdy mają ochotę na chleb, wybierają ten razowy, który ma w sobie więcej błonnika i minerałów. Para pamięta też o odpowiedniej dawce aktywności fizycznej - razem ćwiczą, wykonują pompki i przysiady. Dzięki wprowadzeniu tych zmian na stałe (a nie tylko na czas kręcenia programu), Rafał nadal utrzymuje efekty swojej metamorfozy.

Wypróbuj również nasz przepis na kotlety jajeczne. Ich smak cię zaskoczy.