Schudła ponad 50 kilogramów. Wyliczyła, jakie produkty włączyła do swojej diety

Odchudzanie nie jest proste, bo z reguły jest to droga pełna wyrzeczeń. Warto jednak zmienić swoje nawyki, by spełniać największe marzenia. Przekonała się o tym kobieta, której udało się zrzucić aż 51 kilogramów. Zdradziła, jakie produkty włączyła do swojej diety, by schudnąć. 

ObrazekFreepik

30-letnia Hayley Duncan postanowiła odmienić swoje życie. Jak opowiedziała w rozmowie z "Daily Mail", zrobiła to nie tylko dla siebie, ale i dla swoich dzieci. Jak zdradziła, chciała być dla nich odpowiednim wzorem do naśladowania. Swoją przygodę z odchudzaniem rozpoczęła ważąc 105 kilogramów.

Schudła 51 kilogramów. Komplikacje po ciążach zmusiły ją do odchudzania

Hayley Duncan w wieku 30 lat miała  stan przedrzucawkowy podczas ciąży z pierwszym dzieckiem. W drugiej ciąży miała z kolei cukrzycę ciążową. Powiedziała dość. Powikłania po ciąży zmusiły ją do odchudzania. Dołączyła do grupy osób, które wzajemnie mobilizują się do odchudzania. Postanowiła rzucić palenie i zrezygnować z posiłków na wynos. Chciała odzyskać pewność siebie.

Nosiłam ubrania, które zakrywały mój wygląd i nigdy nie wychodziłam z domu bez makijażu

- mówiła w rozmowie z "Daily Mail".

Zawsze uderzałam w ścianę, ale myślę, że największym problemem było to, że nie wiedziałam nic lepszego. Nie prowadziłam zdrowego stylu życia, zawsze zamawiałam na wynos, ale w końcu zaczęłam gotować

- dodała.

Zdradziła, jakie produkty włączyła do swojej diety. To pomogło jej schudnąć

Hayley wiedziała, że potrzebuje czasu i wytrwałości, aby osiągnąć zadowalające efekty.

Nie było mowy, żebym straciła całą wagę w ciągu jednej nocy. Musiałam pozbyć się wszystkich moich złych nawyków i było to niezwykle zniechęcające. Byłam naprawdę świadoma tego, że nie chcę narażać się na porażkę

- mówiła Hayley Duncan.

Włączyła do swojej diety płatki owsiane, koktajle proteinowe, hummus, marchewkę, jajka i tuńczyka. Zrezygnowała również z jedzenia po godzinie 19 i wprowadziła aktywność fizyczną. To pozwoliło jej osiągnąć wymarzony cel. Nie zaprzestaje jednak w staraniach o jeszcze mniej kilogramów.

Obrazek
Odchudzanie - schudła ponad 50 kilogramów. Fot. Pexels

Wybrane dla Ciebie

Mięciutkie i elastyczne naleśniki bez grama mąki. Kluczem do sukcesu jest inny składnik
Mięciutkie i elastyczne naleśniki bez grama mąki. Kluczem do sukcesu jest inny składnik
Pizza bez włączania piekarnika. Szybsza niż zamówienie na dowóz
Pizza bez włączania piekarnika. Szybsza niż zamówienie na dowóz
Był kultowym deserem w PRL. Dziś prawie nikt go nie robi, choć przepis jest prosty
Był kultowym deserem w PRL. Dziś prawie nikt go nie robi, choć przepis jest prosty
Okrasa wrzuca na patelnię i wbija jajka. Nawet na wczasach all inclusive nie dają takiej szakszuki
Okrasa wrzuca na patelnię i wbija jajka. Nawet na wczasach all inclusive nie dają takiej szakszuki
Znudziły mi się pierogi ruskie. Odkąd mam ten przepis, robię kapitańskie
Znudziły mi się pierogi ruskie. Odkąd mam ten przepis, robię kapitańskie
Najlepsze ciasto na lato. Rozkoszny po raz kolejny zadbał o szczegóły
Najlepsze ciasto na lato. Rozkoszny po raz kolejny zadbał o szczegóły
Jak kisić ogórki, aby nie były puste w środku? Sprawdź prosty trik
Jak kisić ogórki, aby nie były puste w środku? Sprawdź prosty trik
Nowy słodki trend nad Bałtykiem. Czy wygryzie popularne gofry?
Nowy słodki trend nad Bałtykiem. Czy wygryzie popularne gofry?
Azjaci testują polecany przez Igę Świątek makaron z truskawkami. Ich miny mówią same za siebie
Azjaci testują polecany przez Igę Świątek makaron z truskawkami. Ich miny mówią same za siebie
Podczas smażenia kurczaka pojawia się biała piana. Niewielu wie, co jest powodem
Podczas smażenia kurczaka pojawia się biała piana. Niewielu wie, co jest powodem
Tak wybierzesz najsmaczniejsze pomidory na targu. Wystarczy, że powąchasz je w odpowiednim miejscu
Tak wybierzesz najsmaczniejsze pomidory na targu. Wystarczy, że powąchasz je w odpowiednim miejscu
Wlewam 100 ml do mielonego mięsa. Kotlety wychodzą mięciutkie i bardzo soczyste
Wlewam 100 ml do mielonego mięsa. Kotlety wychodzą mięciutkie i bardzo soczyste