Ten napój sprawi, że organizm odmłodnieje. W połączeniu z ruchem to recepta na długowieczność

Niebanalne odkrycie zaskoczyło naukowców i entuzjastów zdrowego stylu życia - joga, medytacja i picie kawy okazują się być kluczowymi elementami wpływającymi na odmładzanie organizmu na poziomie genetycznym. Badania przeprowadzone przez dr hab. Ewelinę Pośpiech rzucają nowe światło na epigenetyczne procesy starzenia się. Ten niezwykły zestaw - aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne i ulubiony napój - kawa, zdają się być receptą na długowieczność.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kawa zawiera związki, które mają działanie przeciwutleniające. Oznacza to, że mogą one zwalczać wolne rodniki, które są odpowiedzialne za uszkodzenia komórek i przyspieszanie procesu starzenia się.

W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie wykazano, że osoby pijące od jednej do trzech filiżanek kawy dziennie były biologicznie młodsze o około dwa lata niż osoby, które nie piły kawy.

Kawa zawiera kofeinę, która ma właściwości przeciwstarzeniowe. Kofeina stymuluje produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry.

W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco wykazano, że kofeina może zmniejszyć widoczność zmarszczek o około 10 proc.

Oprócz kawy, na nasze starzenie się wpływają również inne czynniki, takie jak aktywność fizyczna, dieta i palenie papierosów.

Badacze z Uniwersytetu Jagiellońskiego wykazali, że częsta aktywność fizyczna również może odmładzać organizm. Osoby regularnie uprawiające sport są biologicznie o około dwa lata młodsze niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Palenie papierosów natomiast jest jednym z najważniejszych czynników starzenia się. Osoby palące są biologicznie o około cztery lata starsze niż osoby niepalące.

Warto zatem inwestować w zdrowy tryb życia, by nie tylko poczuć się młodziej, ale także odmłodzić się na poziomie genów. Odkrycia te mają również praktyczne zastosowanie w diagnostyce i leczeniu, umożliwiając spersonalizowane podejście do pacjenta.

Długowieczność zaczyna się od dbania o ciało i umysł - niech joga i aromatyczna kawa staną się twoim sprzymierzeńcem w walce z upływającym czasem.