Ten owoc to pogromca tłuszczu. Jeśli chcesz schudnąć, jedz jak najczęściej

Jakie produkty spożywcze przychodzą ci do głowy jako pierwsze, gdy myślisz o odchudzaniu? Niskokaloryczne warzywa strączkowe? Jabłko? A może płatki owsiane czy chude jogurty? To wszystko bardzo słuszne skojarzenia, chociaż musimy przyznać, że nam temat odchudzania kojarzy się najbardziej z ... ananasem. Co ma piernik do wiatraka? A racze: słodki, egzotyczny owoc do odchudzania? Już wszystko tłumaczymy.

Specjaliści żywieniowi i trenerzy sportowi często przekonują, że odchudzanie nie musi opierać się na jedzeniowej ascezie, lecz rozsądnym deficycie kalorycznym i zgłębianiu wiedzy — na przykład takiej, że nie każdy słodycz jest zagrożeniem dla szczupłej sylwetki. Takie podejście znajduje swoje uzasadnienie w przypadku ananasa. Ten słodki owoc jest bowiem doskonałym wsparciem w odchudzaniu.

Chociaż smak ananasa jest w tej kwestii mylący, owoc ten jest niskokaloryczny — zawiera zaledwie 50 kcal na 100 gramów produktu. Znajdziemy w nim również przydatną ilość błonnika pokarmowego (podstawowego składnika każdej diety odchudzającej), a także bromelainy — enzymu, który nie tylko wspiera układ odpornościowy i hamuje procesy nowotworowe, ale również bierze czynny udział w rozkładaniu komórek tłuszczowych.

Ananasa warto spożywać nie tylko ze względu na jego korzystny wpływ na zrzucanie kilogramów. Egzotyczny owoc to również skondensowane bogactwo witamin (głównie A i B6), minerałów (potasu, wapnia i magnezu) oraz neutralizującego wolne rodniki beta-karotenu. Słodki owoc jest skutecznym środkiem moczopędnym, regulującym poziom cukru i cholesterolu we krwi.

A co zdrowego przygotować z ananasa? Mamy kilka propozycji. Jedną z nich znajdziesz poniżej!