Wypij wieczorem. Zdziwisz się, jak szybko i na jak długo zaśniesz
Jeżeli zmagasz się z problemami ze snem i poszukujesz metody na szybkie zasypianie, chmiel może okazać się twoim sprzymierzeńcem. I oczywiście nie mówimy tu o spożywaniu alkoholu czy innych niezdrowych nawykach. Chodzi o coś zupełnie innego.
Ta herbata może pomóc na problemy ze snem
Mamy na myśli szyszki chmielu, z których możesz przygotować smaczną i pomocną w zasypianiu herbatę. Ale to nie koniec korzyści zdrowotnych, jakie niesie za sobą ten naturalny produkt.
Dla osób takich jak my, które cierpią na meteopatię, każda zmiana pory roku, a zwłaszcza przejście z ciepłego lata do chłodnej jesieni, jest trudna do zaakceptowania. Chłodne wieczory nie są niczym przyjemnym. Ale z drugiej strony nie mamy wpływu na cykliczne zmiany zachodzące w naturze.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Burger z piekarnika na bogato, ale bez bułki. Obiadowy hit
Jest jednak coś, co możemy zrobić, aby sobie pomóc w szybki i przede wszystkim skuteczny sposób. W czym tkwi cały sekret? Już odpowiadamy! W rozgrzewającej herbacie z szyszek chmielu.
Co należy wiedzieć o naparze z szyszek chmielu
Nie wiemy, czy wiesz, ale napar przygotowany z szyszek chmielu posiada szereg właściwości prozdrowotnych. Zacznijmy może od tego, że ekstrakt z chmielu pomoże przyśpieszyć metabolizm. Jednocześnie wspomoże układ trawienny, dlatego też problemy z niestrawnością odejdą w zapomnienie. Flawonoid ksantohumol, obecny w naparze, ma nie tylko działanie przeciwzapalne, ale też poprawia krążenie krwi.
Według wielu badań, picie herbaty z szyszek chmielu to idealny sposób na szybsze zasypianie. Co więcej, ma on również zapewniać głęboki oraz wysokiej jakości sen. A wszystko to dzięki obecności antyoksydantów. Domowy napar pomaga obniżyć poziom stresu i lęku, które często towarzyszą nam podczas zmian pór roku. Dlatego nie ma co zwlekać i się niepotrzebnie męczyć. Gdy nastaje jesień, warto wspomóc się takim napojem. Działa on uspokajająco, a co za tym idzie, pomaga szybciej zasnąć.
Co więcej, badania sugerują, że taki efekt może być szczególnie korzystny dla kobiet w okresie menopauzy. Mimo że w tej kwestii potrzebne są jeszcze dalsze badania, na chwilę obecną wszystko wskazuje na to, że obecny w szyszkach hormon roślinny fitoestrogen, łagodzi uderzenia gorąca, które są charakterystyczne dla tego okresu. Obecnie naukowcy badają czy długotrwałe stosowanie takiej "terapii", może mieć niepożądane skutki uboczne.
Gdzie kupić i jak stosować?
Jeżeli zainteresowała cię herbata z szyszek chmielu, powinieneś wiedzieć, że szyszki te, ze względu na ich kojący wpływ na układ nerwowy, można obecnie kupić bez przeszkód w wielu aptekach oraz sklepach zielarskich. Samo przygotowanie naparu jest bajecznie proste.
Wszystko, co trzeba zrobić, to zalać preparat wrzątkiem i odstawić go do zaparzenia na ok. 10 minut. I gotowe! Zanim jednak się pożegnamy, zaznaczamy, że specjaliści nie polecają picia naparu w przypadku zażywania jednocześnie leków uspokajających. Jest i dobra wiadomość, bo domową herbatkę można łączyć z innymi ziołami, jak chociażby melisą, która również pomaga się uspokoić i wyciszyć.
