Czujesz się tak po wypiciu kawy? To objawy przedawkowania kofeiny

Chociaż kawa jest smaczna i aromatyczna, to nie powinniśmy przesadzać z jej ilością. Zbyt duża zawartość kofeiny w organizmie niezbyt dobrze wpływa na zdrowie i funkcjonowanie organizmu. Nadmiar kawy wypłukuje z organizmu wodę i podnosi ciśnienie krwi. Wiemy już, że nie jest to dla nas dobre. Specjaliści twierdzą, że zdrowa, dorosła osoba nie może wypić więcej niż 400 mg kofeiny dziennie (3-4 filiżanki), u kobiet w ciąży wartość ta spada do 200 mg. A jeśli już cierpisz na nadciśnienie, lepiej ogranicz kawę.

Miłośnicy kawy sięgają po nią z dwóch powodów: chcą dostarczyć sobie energii i jednocześnie delektować się jej smakiem. Wszytko jest w porządku, jeśli nie przekraczamy dziennej dawki kofeiny. Jednak wiemy, że nieograniczona miłość do kawy może sprawić, że podupadniemy na zdrowiu. Objawy przedawkowania kofeiny możesz na szczęście szybko zauważyć.

Jeśli zaobserwowałeś, któreś z poniższych dolegliwości, musisz zastanowić się, czy piąta lub szósta kawa w ciągu dnia to dobry pomysł:

• bóle głowy, a szczególnie te migrenowe,
• kołatanie serca,
• pogorszenie nastroju - niepokój, drażliwość, nadpobudliwość, uczucie strachu, impulsywność,
• problemy ze snem i zasypianiem - mogą się przyczynić nawet do depresji i pogorszenia pamięci,
• bóle w klatce piersiowej - kofeina może spowolnić przepływ krwi do serca, u osób cierpiących na choroby układu krążenia ryzyko to jest bardzo duże,
• częstomocz - kawa zwiększa produkcję moczu, więc częste jej picie sprawia, że co chwilę biegasz do ubikacji.