Niepozorne owoce pomagają schudnąć. Wypalają tkankę tłuszczową
Restrykcyjne diety i wielogodzinne treningi na siłowni to nie twoja bajka? Spróbuj zupełnie czegoś innego. Okazuje się, że dobrze znany nam owoc może okazać się bardzo przydatny pod tym względem.
30.11.2023 | aktual.: 01.12.2023 12:54
Oczywiście na wstępie chciałabym podkreślić, że aby pozbyć się zbędnych kilogramów, nie obejdzie bez zmian w diecie, jak i wprowadzenia aktywności fizycznej. Nie musisz jednak od razu decydować się na długie treningi na siłowni, czy dietę pełną wyrzeczeń.
Lepiej zacząć od małych rzeczy i sukcesywnie wprowadzać kolejne zmiany, niż rzucać się od razu na głęboką wodę i po tygodniu zupełnie zrezygnować. Zgadasz się ze mną?
Postaw na odpowiednie produkty
To jednak nadal nie koniec ważnych informacji na dziś. Wraz z nowymi nawykami żywieniowymi, warto wprowadzić do codziennej diety produkty, które mogą wspomóc cię w walce ze zbędnymi kilogramami. I jak się okazuje, na tej liście powinien znaleźć się konkretny rodzaj owoców, które bardzo często omijamy szerokim łukiem.
To jednak bardzo duży błąd, o czym przekonasz się już za chwilę. Czy domyślasz się już, o jaki owoc może w ogóle chodzić?
Niesamowita moc drzemiąca w niepozornej czarnej porzeczce
Jeśli lubisz owoce, koniecznie do codziennego menu wprowadź czarną porzeczkę. Dlaczego? Otóż ma ona niewiele kalorii - ok. 50 kcal na 100 g. Dlatego możesz jeść ją spokojnie bez obawy o szybkie przekroczenie limitu kalorycznego. Czarna porzeczka może wspomóc również proces spalania tłuszczu.
To oczywiście nie koniec dobrych wiadomości, bo w czarnej porzeczce możesz znaleźć też cenny błonnik. Nie dość, że ma on ogromny wpływ na prawidłową pracę układu trawiennego, to jeszcze może powodować szybsze pojawienie się uczucia sytości. A tym samym zjesz dużo mniej. Oprócz błonnika w czarnej porzeczce znajdziesz też witaminę C, E oraz witaminy z grupy B. Nie zabraknie tu również minerałów na czele z żelazem, wapniem, potasem i magnezem. Ponadto bohaterka dzisiejszego artykułu może wpływać korzystnie na naszą odporność, co ma ogromne znaczenie zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Reguluje też poziom cholesterolu we krwi, zwalcza stany zapalne i spowalnia proces starzenia.
Zanim się pożegnamy, nie byłabym sobą gdybym nie wspomniała, że czarna porzeczka to genialna baza do przygotowania całej masy smacznych przepisów. Możesz wykorzystać je do zrobienia zdrowych i fitowych deserów, domowych przetworów oraz soków, jak i farszy czy sosów. Jak sam więc widzisz, możliwości jest naprawdę sporo.
