Stawiasz szklankę wody przy łóżku? Ten błąd jest powszechny

Jeśli często miewacie kłopoty z zaśnięciem, nie sięgajcie od razu po leki. Skorzystajcie najpierw z naturalnych domowych metod. Świetnym sposobem na rozluźnienie i ukojenie nerwów przed snem jest wypicie naparu z melisy lub rumianku.

Zioła są doskonałym zamiennikiem czarnej herbaty, która zawiera pobudzającą kofeinę utrudniającą nam zaśnięcie. Jeśli nie lubicie ziół, możecie też sięgnąć po szklankę ciepłego mleka, sok z wiśni lub bezkofeinową zieloną herbatę.

Pijąc wodę, zostawiamy na szklance ślinę, która szybko staje się doskonałą pożywką dla bakterii i grzybów. Jeśli korzystamy kilkukrotnie z tej samej szklanki, ryzyko namnożenia się bakterii tylko wzrasta.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jeżeli jesteście spragnieni w nocy, najlepiej przejść się do kuchni i nalać sobie wody do czystej szklanki. Możecie też postawić na szafce nocnej szklankę wody, ale wówczas należy zwracać uwagę na to, aby nie pić z niej kilkukrotnie.

Nadmierne pragnienie powinno was zaniepokoić. Warto udać się do lekarza, który przeprowadzi diagnostykę. Przyczyną może być m.in.:

• odwodnienie organizmu spowodowane biegunką lub wymiotami
• gorączka, która prowadzi do nadmiernego pocenia się, czyli utraty wody z organizmu
• niewydolność nerek
• cukrzyca
• moczówka prosta
• zespół Conna
• niedoczynność tarczycy
• anemia
• hiperkalcemia
• nadczynność tarczycy
• pierwotna nadczynność przytarczyc