Wystarczy łyżka dziennie. Pomoże ci zrzucić nadprogramowe kilogramy

Czy warto włączyć ocet jabłkowy do diety? Zdaniem lekarza jest to nawet konieczne. Ma on wiele właściwości, dzięki którym poprawimy stan swojego zdrowia.

Ocet jabłkowy powinien być przede wszystkim naturalny. Najlepiej, jeśli przygotujemy go samodzielnie. Możemy też kupić taki ocet w sklepie ze zdrową żywnością. Warto wprowadzić go do swojej codziennej diety, gdyż wspomoże działanie organizmu. Musimy jednak pamiętać o tym, by pić go po rozcieńczeniu z wodą, najlepiej kilkanaście minut przed posiłkiem.

Produkt ma mnóstwo właściwości prozdrowotnych i może nam pomóc w przypadku wielu dolegliwości. Jego wpływ na zdrowie wynika z tego, że zawarte są w nim polifenole i kwasy. Jest też składnikiem substancji konserwujących żywność. Kiedy powinniśmy zacząć po niego sięgać? W nagraniu na YouTube dr Marek Skoczylas omawia wszystkie wskazania.

Poprawia wrażliwość na insulinę. Najlepiej jest pić rozcieńczony ocet bezpośrednio przed posiłkiem, dzięki czemu obniżymy poziom glukozy we krwi. Jest jednak ważna uwaga. W tym przypadku z octem musimy obchodzić się odpowiednio.

Dodaje, że zbyt częste stosowanie octu jabłkowego może wywołać hipoglikemię.

Jednym z objawów tego schorzenia jest insulinooporność. Ocet jabłkowy w tym przypadku będzie miał zbawienny wpływ. Z pewnego badania wynika, że u kobiet, które stosowały ten produkt, zmniejszyła się insulinooporność. Ponadto poprawił się sam cykl menstruacyjny, doszło nawet do owulacji.

Codzienne spożywanie rozcieńczonego składnika obniża poziom cholesterolu i prowadzi do jego normalizacji. Ocet ma też pozytywny wpływ na poziom trójglicerydów.

Okazuje się, że ten spadek utrzymywał się nawet przez 3 miesiące po zakończeniu kuracji.

Ocet jabłkowy zawiera mnóstwo polifenoli, które dzielnie walczą z wolnymi rodnikami. Ponadto chroni nas przed różnymi toksynami. Ocet wspomaga trawienie (przyspiesza i poprawia poziom przemiany materii) i wchłanianie pokarmów.

Ocet jabłkowy pomoże także zrzucić zbędne kilogramy. Kwaśna ciecz zwiększa uczucie sytości, dzięki czemu się nie objadamy. To sprawi, że zaczniemy stosować się do naszego deficytu kalorycznego i schudniemy.

Ocet jabłkowy poprawia przemianę materii. Zwiększa kwasowość w żołądku, dzięki czemu obniża się pH. Wyższa jest także aktywność enzymów trawiennych.

W walce z tymi problemami pomagają okłady z octu. Jest jedno "ale". Nie możemy stosować tego składnika, jeśli się skaleczyliśmy lub gdzieś otarliśmy.

Naturalny ocet stosuje się także przy wielu dolegliwościach skórnych. Pozytywnie wpływa między innymi na stan bariery ochronnej. Obniża pH skóry, dzięki czemu substancję możemy stosować w leczeniu AZS. Zanim posmarujemy się octem, musimy go rozcieńczyć (1-2 łyżeczki na 100 ml).

Ocet jabłkowy ma również kilka działań niepożądanych, są to:

• zgaga,
• nudności,
• uszkodzenie szkliwa zębów (przy zbyt małym rozcieńczeniu).

Cieczy tej nie można pić w kilku przypadkach. Unikać go powinny osoby cierpiące na gastroparezę, wrzody żołądka i dwunastnicy oraz inne schorzenia związane z układem krążenia. Ostrożność powinniśmy zachować, gdy stosujemy leki moczopędne lub przeczyszczające.

Jeśli chcemy zacząć kurację, powinniśmy zaczynać od małych dawek - łyżkę octu rozpuścić w pół szklanki wody. Nie możemy też przesadzić z ilością i częstotliwością, inaczej będziemy odczuwać nieprzyjemne skutki.