Pstrąg z grilla to dobra alternatywa dla czerwonego mięsa. Z tymi przyprawami smakuje najlepiej
16.04.2024 08:34
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Jeśli rozpocząłeś już sezon grillowy, to być może poszukujesz inspiracji do wrzucenia na ruszt czegoś innego, niż tylko kiełbasę i karkówkę. Dla nas obowiązkowy jest w tym czasie pstrąg z grilla. Korzyści z jego spożywania jest wiele, a doskonały smak to tylko jedna z nich.
Chociaż dietetycy i lekarze niczym mantrę powtarzają to, że czerwone mięso (zwłaszcza to wysokoprzetworzone) to jeden najgorszych produktów, jakie możemy sobie zaserwować, to podczas sezonu grillowego — zwłaszcza na jego początku — próżno szukać w stęsknionym za zapachem węgla społeczeństwie zdrowego rozsądku. Taka tradycja, co tu poradzić? Czy da się coś z tym zrobić i optymalnie rozwiązać? Według nas — owszem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
W naszym przekonaniu istnieje kilka sposobów na to, by nie rezygnować z grillowania, a jednocześnie nie obciążyć organizmu potężnym ładunkiem tłuszczu, soli i kalorii. O wrzucaniu na ruszt warzyw pisaliśmy w innym naszym artykule. Dzisiaj chcemy porozmawiać o tym, dlaczego pstrąg z grilla to równie doskonała alternatywa dla standardowej kiełbasy.
Pstrąg z grilla — zdrowie na ruszcie
Dlaczego to właśnie na pstrąga warto postawić w kwestii grilla? To bardzo proste: ze względu na to, że ryba ta to niezwykłe połączenie smaku i właściwości prozdrowotnych. O co dokładnie chodzi? O to, że pstrąg z grilla to potężne źródło kwasów omega-3 i omega-6, których zawiera najwięcej spośród wszystkich ryb słodkowodnych. To również witaminy A, B, E i D i białko (nawet 20 gramów na 100 gramów produktu). A to wszystko w zaledwie 140 kcal/100 gramów! Prawda, że warto?
Pstrąg z grilla — jak go przygotować?
Pstrąg z grilla doskonale smakuje zwłaszcza wtedy, gdy przyrządzimy go w towarzystwie odpowiednio aromatycznych ziół. Doskonale sprawdzi się tu mieszanka koperku, natki pietruszki, oregano, rozmarynu i ziół prowansalskich. Te składniki warto wzmocnić sokiem z cytryny, solą, pieprzem, masłem i czosnkiem.
Osuszone pstrągi układamy na błyszczącej stronie folii aluminiowej (to ważne, żeby matowa strona była od zewnątrz), doprawiamy wymienionymi wcześniej składnikami i zawijamy. Grillujemy przez około 20 minut, co jakiś czas obracając rybę. Tak przygotowany pstrąg z grilla na pewno posmakuje zarówno tobie, jak i twojej rodzinie. Smacznego!