Wymieszaj i wypij wieczorem. Zaśniesz jak niemowlę, a rano wstaniesz pełen energii i w dobrym nastroju

W dzisiejszym świecie, w którym jesteśmy nieustannie bombardowani informacjami o złożonych przepisach na zdrowe napoje, warto docenić prostotę i tradycyjne metody. Woda miodowa to napój o niezwykłych walorach, który jest łatwy do przygotowania i może przynieść wiele korzyści naszemu organizmowi. Może zresztą wpływać nie tylko na poprawę jakości snu, ale również na ogólną witalność. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto wypić szklankę wody miodowej przed snem i jakie korzyści płyną z tego tradycyjnego napoju.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Miód to prawdziwe bogactwo prozdrowotnych właściwości. To korzystny dla organizmu zbiór witamin i minerałów. Produkt ten — oczywiście w momencie, w którym został prawidłowo uzyskany i przechowywany — zawiera witaminy z grupy B, witaminę C oraz minerały takie jak wapń, magnez, fosfor, żelazo, sód i potas. Co więcej, miód to źródło przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, chroniąc nas przed ich szkodliwym wpływem.

Woda miodowa to także fantastyczny sposób na wykorzystanie właściwości głównego składnika w celu wspomnianej wcześniej poprawy jakości snu. Kto by nie chciał skorzystać z takiego zabiegu? Jeśli ty również, to wiedz, że przygotowanie tego napoju jest proste i szybkie. Wystarczy rozpuścić łyżeczkę miodu w szklance ciepłej wody (jej temperatura nie może przekraczać 40 stopni Celsjusza). Zalecana ilość wody miodowej to około 150 ml wypite przed snem. Można również pić ją w ciągu dnia, ale wówczas nie będzie miała tak silnego działania uspokajającego.

Do wody miodowej możesz dodać jeszcze inne składniki, które dodadzą jej trochę wartości smakowych. Sok z cytryny sprawdzi się w tym przypadku doskonale. Możesz także eksperymentować, dodając świeże zioła, takie jak mięta czy melisa, które nie tylko wzbogacą smak napoju, ale również wzmocnią jego właściwości uspokajające.

Miód, poza tym, że wykazuje właściwości odprężające, bierze również udział w wytwarzaniu tryptofanu — aminokwasu, który jest prekursorem serotoniny (hormonu szczęścia) i melatoniny (hormonu regulującego fizjologiczny sen). Ponadto miód hamuje aktywność oreksyny, która odpowiada za czujność, a także pomaga regulować nocną pracę żołądka, co również sprzyja uzyskaniu spokojnego i głębokiego snu.

Oczywiście miód nie jest jedynym produktem ułatwiającym zasypianie. Warto również poznać właściwości między innymi... kiwi. Ten niepozorny owoc jest w tym kontekście niezwykle ważny. Klikając tutaj, możesz przeczytać o tym więcej.