Dietetyk wylicza najgorsze przekąski. Polacy jedzą na potęgę i nie wiedzą jak sobie szkodzą
Czym w kwestii odżywiania szkodzimy sobie najbardziej? Zbyt obfitymi obiadami? Nie, to raczej kwestia przekąsek, po które sięgamy wielokrotnie w ciągu jednego dnia. Znany dietetyk wyliczył te, które najgorzej wpływają na nasz organizm. Lepiej przestać je kupować!
Doktor Bartek Kulczyński postanowił stworzyć listę przekąsek, które szkodzą nam najbardziej. Zwiększają ryzyko chorób i — jak twierdzi sam dietetyk — nie warto ich kupować. Jest to duży problem, ponieważ sięganie po "zapychacze" to codzienność dla wielu osób. W ten sposób nadrabiamy niespecjalnie odżywcze śniadania i obiady, a czasami nawet... zupełnie je nimi zastępujemy.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Szaszłyki z kurczaka z piekarnika. Prosty przepis na pyszny obiad lub kolację
Regularność takiego postępowania to na koniec dnia prawdziwa katorga dla organizmu. A które przekąski doktor Bartek Kulczyński uznał za najgorsze? Zapnij pasy i chwyć za długopis. Będzie ich aż 13, a jedna gorsza od drugiej. To warto zapamiętać!
Najgorsze przekąski według dietetyka
Poniżej prezentujemy pełną listę, sporządzą przez Kulczyńskiego, wraz z króciutkim wyjaśnieniem, co konkretne produkty na niej robią.
- Smakowe produkty mleczne. Dietetyk pochwalił naturalne przetwory mleczne, ale stanowczo odradził kupowanie tych smakowych, które zwykle są bardzo mocno posłodzone.
- Zagęszczone mleko w tubkach. Obecna w nich wysoka zawartość cukru powinna być dla nas ostrzeżeniem.
- Gotowe desery mleczne. To nie tylko cukier, ale także karagen — substancja zagęszczająca prawdopodobnie zaburzająca florę bakteryjną jelit.
- Napoje słodzone. Popularne napoje gazowane i napoje owocowe to nawet 25 gramów cukru w jednej szklance!
- Suszona żurawina. Zdziwiony? Nawet połowa całkowitej masy produktu to cukier. Oczywiście tylko czasami — trzeba czytać etykiety.
- Inne suszone owoce z dodatkiem dwutlenku siarki. Ten konserwant niestety nie jest neutralny dla zdrowia. Po raz kolejny konsumenci powinni zachować czujność.
- Chipsy i frytki. To nie tylko sól, ale również akrylamid — niebezpieczny związek chemiczny wytwarzający się podczas obróbki termicznej.
- Wyroby cukiernicze: drożdżówki, pączki i herbatniki z czekoladą. Oznaczają one tłuszcz z oleju palmowego i częściowo utwardzone tłuszcze roślinne.
- Wafle ryżowe. Te na bazie białego ryżu są wysoko przetworzone i mają wysoki indeks glikemiczny.
- Czekolada mleczna. Ta prawdziwa, gorzka jest produktem korzystnym dla zdrowia. Mleczna niestety nie!
- Inne słodycze: cukierki, lizaki, żelki. Często zawierają syrop glukozowo-fruktozowy, a ich kupowanie to propagowanie niezdrowego trybu żywieniowego.
- Batony zbożowe. Zagłębiając się w ich skład, można się bardzo zdziwić. Warto zwrócić uwagę na ich skład.
- Kabanosy. Wysoko przetworzone mięso to zwiększenie ryzyko udaru mózgu, choroby wieńcowej i cukrzycy. Ponadto kabanosy często zawierają azotyn sodu!
